[問題] 網球肘+高爾夫球肘傷後訓練？

看板MuscleBeach作者 (我被媽Gank)時間6年前 (2019/04/13 00:02), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
留言2則, 2人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟在去年訓練而受傷 經診斷是網球肘+高爾夫球肘、三頭肌腱撕裂傷.....等，經過中西醫、PRP、震波、糖水 的治療已經恢復許多，最近想回歸開始訓練。 請問有沒有大大知道針對 胸 背 肩 手 這幾個肌群有哪些動作是比較不會影響之前受傷的地方呢？ 或是以那些角度代替能減輕手肘的壓力以達到訓練的目的呢？ 最近回來練擔心舊傷又會復發，因此想找有類似經驗的大大們指點迷津，又或者能提供其 他保養舊傷的方法給小弟參考，感激不盡。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.180.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555084960.A.CE0.html
推
04/13 00:15, 6年前 , 1F
^_^
04/13 00:15, 1F
→
04/13 13:09, 6年前 , 2F
請推薦有物理治療師+健身教練資格的教練
04/13 13:09, 2F
‣ 更多 GankedByMom 的文章
文章代碼(AID): #1SiBQWpW (MuscleBeach)