[問題] 關於槓鈴臥推

看板MuscleBeach作者 (kobepasstheball)時間6年前 (2019/04/11 00:14), 編輯推噓12(12推 0噓 1→)
留言13則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨大家好！ 想問一下大家作臥推的時候，有沒有拱背的習慣？ 網路上找到的資訊，說這種姿勢可以讓自己承受更高的重量 小弟今天也試了一下，想問在做的時候，腿會不會發力呢？ https://i.imgur.com/sNjzz65.jpg
就我圖中那塊腿會發力，這是正常的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.0.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554912843.A.2B6.html
推
04/11 00:20, 6年前 , 1F
是正常的 健力選手的技巧之一
04/11 00:20, 1F
推
04/11 00:20, 6年前 , 2F
我都這樣做耶，可發可不發，發力比較好推
04/11 00:20, 2F
推
04/11 00:27, 6年前 , 3F
正常，我會用腳出力來維持背部張力
04/11 00:27, 3F
推
04/11 00:38, 6年前 , 4F
借問 我槓鈴深蹲 腳背會用力抽筋 是因為穿鞋子?
04/11 00:38, 4F
推
04/11 01:01, 6年前 , 5F
正常 腳往身體收 不用墊腳 踩穩自然就會微拱 專業的
04/11 01:01, 5F
→
04/11 01:02, 6年前 , 6F
還有先讓腳踩椅子 在下放 要讓拱的角度很大
04/11 01:02, 6F
推
04/11 01:53, 6年前 , 7F
04/11 01:53, 7F
推
04/11 06:26, 6年前 , 8F
腳發力是舉大重量 普通重量不用去瞪那一下
04/11 06:26, 8F
推
04/11 07:15, 6年前 , 9F
力竭
04/11 07:15, 9F
推
04/11 09:49, 6年前 , 10F
腳會幫忙
04/11 09:49, 10F
推
04/11 11:06, 6年前 , 11F
沒這麼容易啦 腿真的要驅動那一下是要一陣子去抓的
04/11 11:06, 11F
推
04/11 14:04, 6年前 , 12F
腿驅動效果要好還要看胸椎活動度 不是只有腳出力而已
04/11 14:04, 12F
推
04/11 14:27, 6年前 , 13F
正常
04/11 14:27, 13F
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