[討論] 改善深蹲時髖的靈活度跟外旋的暖身

看板MuscleBeach作者 (123)時間5年前 (2019/04/06 18:31), 編輯推噓16(16推 0噓 2→)
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https://youtu.be/Tr2EK4nYRWQ
做完感覺髖附近的肌肉都有拉伸到 外旋問題也馬上改善 有深蹲靈活度問題的人可以試試 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.204.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554546689.A.3B6.html
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推！等等試
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用一邊真的會外旋不一樣欸
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有用
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感謝分享這種好東西
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O型腿深蹲初學者覺得受用，感謝！！
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做完感覺很放鬆欸XD
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靈活如豹好市多有賣書 推薦健友們都可以買來看
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讚喔 感恩分享
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等等試看看！先推
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我深蹲會膝蓋內夾，用書中的鬆動術之後改善超多
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