[問題] 請教6大動作，使用的關節肌群與動作面？已刪文

看板MuscleBeach作者 (再會了)時間5年前 (2019/04/06 13:51), 編輯推噓1(1推 0噓 12→)
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近期考完C級體適能，課本並無詳細說明附件照片6種動作， 是運用身體哪些關節？哪個活動面？什麼動作？什麼肌肉？ 請教強大的版友或教練，是否能指教一下呢？謝謝 活動面有三種：矢狀面、額狀面、水平面 1、肩上舉 2、前抬膝 3、後勾腳 4、弓箭步 5、提手側點 6、立姿飛鳥 照片：https://i.imgur.com/VHmzY5s.png
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04/06 14:27, 5年前 , 1F
1. 肩胛胸廓關節、盂肱關節、肘關節/肩關節額狀面外展+
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肘關節伸直
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比較常講的六大動作應該是指深蹲、硬舉、臥推、引體向上
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、屈體划船、肩推
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翻了一下肌力訓練圖解聖經相關動作都有肌群的解說
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喔，去買一本吧，Google play 也有賣
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推
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用自己的身體試試看、感覺一下、想一下、再翻翻書做
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功課吧
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至於確認什麼面，用flexion extension(矢)；ab(b/
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d)uction(額)；rotation (horizontal) 等等加上對
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應部位詞彙,Google 一下就能看到相關動作
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難怪很多人說這張跟糞一樣
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04/06 21:04, 5年前 , 13F
1. 額狀。三角肌
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