[問題] 請問闊背肌下面那邊要如何練?

看板MuscleBeach作者 ( )時間5年前 (2019/03/23 10:39), 5年前編輯推噓33(34推 1噓 13→)
留言48則, 33人參與, 5年前最新討論串1/1
如圖 https://imgur.com/1tSrd7H
有幾個人看到之後覺得 腰那邊突然變細 看起來很不協調 我要想說有什麼動作是可以加強那的地方 可是也想不太知道要練哪個動作 那邊是屬於闊背肌 要練啞鈴划船 還是要做硬舉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.171.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553308782.A.2EF.html
推
03/23 10:43, 5年前 , 1F
這個應該有幫助
03/23 10:43, 1F
→
03/23 10:50, 5年前 , 2F
對耶 應該是闊背下緣 沒啥練到
03/23 10:50, 2F
推
03/23 11:14, 5年前 , 3F
只是動作問題吧 你做背展的動作就不會了
03/23 11:14, 3F
推
03/23 12:39, 5年前 , 4F
這已經很猛了
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推
03/23 13:08, 5年前 , 5F
你是大圓肌太粗不是腰太細，自己愛練脫離常人審美就
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03/23 13:08, 5年前 , 6F
是這樣
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推
03/23 13:48, 5年前 , 7F
比例 ....
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03/23 13:54, 5年前 , 8F
還好 健美猛的都這種比例
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03/23 14:08, 5年前 , 9F
我覺得這樣蠻好看的阿~這才叫有背阿
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推
03/23 14:42, 5年前 , 10F
健體不都要這樣嗎？
03/23 14:42, 10F
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03/23 15:27, 5年前 , 11F
這大圓肌真的有點粗壯...
03/23 15:27, 11F
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03/23 15:49, 5年前 , 12F
課表交出來喔
03/23 15:49, 12F
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03/23 16:37, 5年前 , 13F
挺好的啊 一般人對健身中精壯的想像不就是這張李小龍特
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03/23 16:38, 5年前 , 14F
有的鼯鼠皮嗎... O_O?
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03/23 17:01, 5年前 , 15F
照片是剛練完 又有出力照的 沒大家說的那麼強 是照騙
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03/23 17:18, 5年前 , 16F
這大圓是殺小 太扯惹吧
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推
03/23 17:34, 5年前 , 17F
專業的都是魔法，用練的，可能要3年
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03/23 17:49, 5年前 , 18F
那不是背闊嗎？怎麼很多都說大圓
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推
03/23 17:55, 5年前 , 19F
覺得健美健體都這樣就不要被一般人嫌奇怪還來發問，
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03/23 17:55, 5年前 , 20F
健美健體的審美就是跟一般人不同
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03/23 18:18, 5年前 , 21F
好像頂加
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03/23 18:27, 5年前 , 22F
推一個。那兩條肌肉
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03/23 18:45, 5年前 , 23F
好像兩個嬰兒相對
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03/23 19:56, 5年前 , 24F
冷氣要換了吧
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03/23 20:11, 5年前 , 25F
香包也要換了啦
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03/23 20:42, 5年前 , 26F
把腰練粗就可以囉
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噓
03/23 21:13, 5年前 , 27F
練粗比較難 吃粗比較容易 真心不騙 O_O
03/23 21:13, 27F
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03/23 21:58, 5年前 , 28F
#不想練大壯
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03/23 22:17, 5年前 , 29F
垂直拉?
03/23 22:17, 29F
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03/23 23:21, 5年前 , 30F
吃胖一點就有
03/23 23:21, 30F
推
03/24 00:16, 5年前 , 31F
這個背 好羨慕喔！
03/24 00:16, 31F
推
03/24 00:20, 5年前 , 32F
你是不是有點側彎
03/24 00:20, 32F
推
03/24 00:50, 5年前 , 33F
從正面能看到背肌可不是人人都能辦到的
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推
03/24 00:58, 5年前 , 34F
上面很好看，下面不知為何感覺很單薄，應該是比例
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03/24 00:58, 5年前 , 35F
不協調
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03/24 01:00, 5年前 , 36F
我知道有的人上背寬，下背也有左右兩片隆起，這種
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→ iamthebest24: 的就很協調 就是要練下背那兩片 03/24 01:00
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03/24 01:02, 5年前 , 37F
練到這樣蠻厲害的 很強
03/24 01:02, 37F
※ 編輯: brodieis (163.27.171.91), 03/24/2019 08:45:29
推
03/24 09:18, 5年前 , 38F
03/24 09:18, 38F
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03/24 09:19, 5年前 , 39F
上面的教學影片是否有幫助？
03/24 09:19, 39F
推
03/24 15:11, 5年前 , 40F
03/24 15:11, 40F
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03/24 15:12, 5年前 , 41F
文章下面有解剖圖 可以參考其維度思考訓練方向
03/24 15:12, 41F
推
03/24 15:46, 5年前 , 42F
推文裡是不是有海巡署的朋友 連香包都管XD
03/24 15:46, 42F
推
03/24 16:29, 5年前 , 43F
單邊啞鈴划船稍微喬個角度練厚一點或許有幫助
03/24 16:29, 43F
推
03/24 17:34, 5年前 , 44F
這背肌好猛哦
03/24 17:34, 44F
推
03/24 23:20, 5年前 , 45F
忽然想到，之前看過，闊背的長短是天生的，可能你闊背
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03/24 23:20, 5年前 , 46F
比較短
03/24 23:20, 46F
推
03/25 23:13, 5年前 , 47F
我到底看了什麼XD
03/25 23:13, 47F
推
03/26 06:54, 5年前 , 48F
你好像練太壯XD
03/26 06:54, 48F
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