[建議] 早上起床該做什麼樣的訓練合適?

看板MuscleBeach作者 (surfer)時間5年前 (2019/03/21 16:23), 編輯推噓19(19推 0噓 10→)
留言29則, 22人參與, 5年前最新討論串1/1
各位巨巨好 我最近因為工作的關係會比較晚下班 導致我必須把時間分開成早上和晚上 晚上基本上目前的菜單都是一些無氧跟局部重訓 想請問早上起床約半小時後到健身房做訓練的話 不知道哪些訓練比較合適? 是單純做跑步等有氧 還是可以做些重訓? 還請不吝指教 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.83.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553156626.A.17C.html
推
03/21 16:28, 5年前 , 1F
我都睡醒空腹直接去練的XD
03/21 16:28, 1F
→
03/21 16:29, 5年前 , 2F
這是我自己啦 你可以自己試試睡醒可以做到什麼強度的重
03/21 16:29, 2F
→
03/21 16:29, 5年前 , 3F
訓
03/21 16:29, 3F
推
03/21 17:03, 5年前 , 4F
可以做重訓，可以早上起來要熱身比較久
03/21 17:03, 4F
→
03/21 17:03, 5年前 , 5F
*可是
03/21 17:03, 5F
推
03/21 17:05, 5年前 , 6F
如果早上去萵苣 我都搶平常比較熱門的器材 不然晚上
03/21 17:05, 6F
→
03/21 17:05, 5年前 , 7F
都得等
03/21 17:05, 7F
推
03/21 17:09, 5年前 , 8F
早上身體一定要熱開 看自己想怎麼安排吧 沒有一定
03/21 17:09, 8F
推
03/21 17:17, 5年前 , 9F
我早七，熱身跑20分鐘，重訓1小時，伸展，洗澡上班
03/21 17:17, 9F
推
03/21 17:29, 5年前 , 10F
早上可以健身的時間多久?如果只有半小時的話建議跑跑步就
03/21 17:29, 10F
→
03/21 17:29, 5年前 , 11F
好
03/21 17:29, 11F
推
03/21 18:42, 5年前 , 12F
練有氧跟心肺
03/21 18:42, 12F
推
03/21 20:22, 5年前 , 13F
睡醒直接重訓+1 XD
03/21 20:22, 13F
推
03/21 20:38, 5年前 , 14F
早起打一槍再練
03/21 20:38, 14F
推
03/21 21:52, 5年前 , 15F
我也空復早上重訓 超舒服
03/21 21:52, 15F
推
03/21 21:59, 5年前 , 16F
先打個手槍
03/21 21:59, 16F
推
03/21 22:19, 5年前 , 17F
活塞運動
03/21 22:19, 17F
→
03/21 23:53, 5年前 , 18F
你可以早上去蔬菜泡SPA，然後睡著在裡面，上班遲到這
03/21 23:53, 18F
→
03/21 23:53, 5年前 , 19F
樣
03/21 23:53, 19F
推
03/22 00:10, 5年前 , 20F
空腹
03/22 00:10, 20F
推
03/22 00:39, 5年前 , 21F
打炮
03/22 00:39, 21F
推
03/22 03:01, 5年前 , 22F
打手槍
03/22 03:01, 22F
→
03/22 10:20, 5年前 , 23F
先做括約肌有氧
03/22 10:20, 23F
推
03/22 13:44, 5年前 , 24F
瑜伽
03/22 13:44, 24F
推
03/22 13:58, 5年前 , 25F
晨跑
03/22 13:58, 25F
推
03/22 20:34, 5年前 , 26F
noomlluf72 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
03/22 20:34, 26F
→
03/22 20:35, 5年前 , 27F
直接在自己床上睡到上班遲到不行嗎
03/22 20:35, 27F
推
03/23 17:06, 5年前 , 28F
認真回 啪啪
03/23 17:06, 28F
→
04/01 11:58, 5年前 , 29F
打晨砲最佳解
04/01 11:58, 29F
‣ 更多 s910443ttw 的文章
文章代碼(AID): #1SaqeI5y (MuscleBeach)