[心得] NSCA CSCS

看板MuscleBeach作者jamesinhw (刀疤)時間5年前 (2019/03/12 10:49)推噓15(15推 0噓 6→)

留言21則, 17人參與討論串1/1

大家好，小弟在延宕四年後終於去應考了... 這幾年下來累積很多訓練經驗，也在不同的人跟場合下學了很多知識但一方面覺得就只想先考這張，一方面也是沒錢(?) 就拖著拖著到了今天言歸正傳，趁著現在跑回來讀研究所有學生身分，趕緊辦了student membership 省了大概有一半的錢，不過還是沒種一月辦一月考XD... 想說過個年準備一下，結果沒想到過年也都沒在看書...大家如果意志力不夠堅強的還是不要拖太久，找個比較緊迫的時間逼自己讀書吧。大概過完年二月中的時候開始比較認真的做考古題跟念書也參考了版上的幾位心得，結果只能說常模真的要背考的超級多，不論是簡單的比較各項數值，或是應用的要你判斷如果要提升某項要練啥怎麼練都用的很多。第一部分學科的營養考得滿多的，各種維生素的利弊跟簡單的補充何種電解質選手增減重要怎麼搭配營養熱量比例等，但最意外的是我居然心血管系統考得不多，一題還是問我飲食怎麼吃才能降低冠狀心血管疾病風險 A.飲食膽固醇降至300mg以下 B.膳食纖維200g以上 C.總熱量的25~30%，都來自飽和脂肪一題是問保留心跳率，還滿簡單的，這部分重點大概就是營養跟能量系統，我遇到的比例算很高。不過第二部分術科操作應用的部分原本是我自認的強項，但考試時卻讓我覺得棘手很多動作的小地方跟肌肉動作讓你選擇，偏偏都不是大肌群...或是實際上不常操作的題目真的就跟之前幾篇提到的一樣很活。還考了一題 1440平方呎(134平方米)，可以放進最多多少舉重台 A.8 B.10 C.12 害我算了半天...還是用猜的lollll 補充一下，考試千萬千萬千萬千萬要帶護照，會簡單很多，這次我看考試通知寫說可以使用one form with original, valid ID include name, photo 就想當然的覺得身分證可以，結果自己眼包沒看到後面還有signature required... 還好後來有找到有人在中國考試時用信用卡也可以，我就出示身分證跟信用卡，但還是建議各位帶著護照比較簡單XD...不要跟我一樣耍白癡，另考場內很嚴格，基本上出了電梯進去他們大門就不能有電子設備開機，也不能大聲交談進入考試區域前，還要翻口袋跟脫眼鏡，非常多規定，沒有空機的話也不能提前考試，會建議大家還是提早半小時就好，我因為不確定我的證件可不可以通過規定我還特地提早一個多小時當天緊張到快昏倒...因為通知信上說如果考官認定不可以，他有權力直接沒收考試...囧總之，希望大家考試可以順利，沒有想像中的難，但真的要花點時間記憶，考完了依舊要繼續為選手們服務，一起努力! 附上成績~ https://imgur.com/Z2NGpMg