[心得] 大腦、筋膜和動作(講師林勁瑋)

看板MuscleBeach作者Bennykid (劉金喜)時間6年前 (2019/03/11 12:30)推噓19(19推 0噓 0→)

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先簡單介紹一下我自己我們幾個是健身工廠的教練這次也是由9個分別不同廠的教練將威力請下來上課主要還是想看看近期興起的FP訓練主要的架構是什麼也許有人會問說那為什麼不去加減健身呢? 原因也滿簡單的就是健身工廠有很多目標以及方向都是以傳統健美或肌力系統為主導的教練只是想聽聽一個從傳統健美訓練的前輩如何轉換到以FP為訓練主軸的心路歷程至於威力本人如何從傳統肌力訓練轉換的過程有興趣的可以去他的粉專看看或者你有機會上這門課他也會有提到 --------------------------------------------------------------------- 接下來說說這門課程的特色吧 1.這門課程的主軸設計以學科為主與實作的比例大概佔了3:1 2.會大致上幫你解析何謂筋膜系統、運作的方向以及與傳統肌力訓練的不同 3.傳統運動科學以解剖學角度切入此課程則以筋膜線概念去串連整個運動設計 4.以往傳統訓練的目的可能是體態(比如我肌肉量要多高體脂肪多低) 可能是肌力(今年我的PR要進步多少) 都是一種量化的概念這門課程會跳脫量化的概念會轉換成自我感覺良好?為主比如你的靈活度身體控制能力等 ---------------------------------------------------------------------- 優點及缺點: 優點:威力大本身講課的口條清晰針對問題點也能夠給你很好的回饋以及如果對於肌筋膜的概念不太熟悉威力大的講解會讓你有一些新的想法如何更有效率及更安全的去設計或者進行運動對於目前傳統肌力訓練觀念上的顛覆未來可以選擇的訓練方向都可以有一個很好的總結以及衝擊缺點:不得不說威力大的體力很好RRR.... 講課都不用停的兩天的課程有點緊湊專注力容易下降XD 也許拆成三天會更好? ---------------------------------------------------------------------- 是否推薦上這門課: 這兩天我有提出一些問題威力大給我的答案其實都滿不錯的有些東西是出發觀點不同但其實講的東西雷同比如彈性位能跟牽張反射有什麼不同? FP動作設計的理念跟增強式訓練主要的差異是什麼? 威力大不會把東西說的很死但可以給你一個反思的答案如果你目前有沒有辦法解決身體上問題或者你想要學一些比較新的東西來讓自己有些新的衝擊我會滿推薦這門課程但如果你目前還是對於一些訓練上有非常強烈的信仰比如健力或健美等我不會推薦現在來上因為可能會產生一些混沌感 ----------------------------------------------------------------- 總結:其實我在課程最後的結尾有問了威力大一個問題在場9個俱樂部教練在這門課程回去後有幾個人會去實踐這門理論? 包含自己以及客戶本身這是一門很新的東西教練本身要清楚自己在做什麼以及跟學員上的溝通更不用說在俱樂部的環境你拿根棒玲在那邊甩用CABLE機在那邊做一些FP的動作都會招來異樣的眼光教練跟學員要怎麼在那個環境去突破也是一個重點以及教練本身是否能夠跳脫傳統肌力訓練這都是可以值得去想的但是身為教練就是要求新求變沒有一種競爭力可以永恆一成不變者最後都成功把自己幹掉了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.42.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552278613.A.206.html

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bben900911

03/11 12:48, 6年前 , 1^F

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sz9751210

03/11 12:55, 6年前 , 2^F

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luckymore

03/11 13:04, 6年前 , 3^F

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