[心得] 非洲肯亞首都奈洛比授課 與 健身房體驗

看板MuscleBeach作者 (周博陽Edward Chou)時間5年前 (2019/03/09 04:25), 5年前編輯推噓149(149推 0噓 3→)
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『圖文好讀版』 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552076734.A.391.html 去年因緣際會下收到了來自非洲肯亞的邀請 邀請我們 KAT (Know & Apply Training) 去講課分享知識 我們到去首都奈洛比的醫院指導物理治療師 和 教練 評估的課程 而都已經千里迢迢到肯亞了 不免俗的一定要去體驗一下他們的健身房 (兩趟轉機加飛行時間花了25小時... 這趟和我一起從台灣飛到肯亞的 是我們的講師 Justin賈教練 第一間找到離我們飯店最近的健身房Fitness Revolution 當地治安不太好 莊園式的大門讓人一進去就覺得安心了 https://i.imgur.com/mD4Mp2D.jpg
走過庭園後來到健身房，比想像中的小 https://i.imgur.com/5zrGXNI.jpg
簡單的櫃檯，單次入場是1000先令（大約300元台幣） Justin旁邊的，就是邀請我們來的物理治療師朋友Martin https://i.imgur.com/jEe3z7e.jpg
簡單的更衣室，鐵櫃都有點變形了 https://i.imgur.com/FCdbShJ.jpg
不過老實說有自然光真的蠻舒服的，我長年都在地下室的健身房ＱＱ https://i.imgur.com/SEGPyK3.jpg
我排隊了好一會兒，才搶到全健身房唯一的深蹲架 這健身房練腿的器械很充足也很完善，但不知道為啥只有一個深蹲架... https://i.imgur.com/oHl6SYX.jpg
各種練腿的器材，幾乎都有了 https://i.imgur.com/1PBmSpN.jpg
只是某些力學可能不是很好 https://i.imgur.com/jCsK43u.jpg
空間超擠超小，連教練課要帶核心都要利用有氧器材區的走道 https://i.imgur.com/dkVUbBh.jpg
還是硬要塞一大堆器材，啞鈴還放了兩組 大家在裡面移動時都要互相禮讓 但是每個星期一大家搶到炸的的臥推架還是有一台.. https://i.imgur.com/GjSmOyv.jpg
更狂的是我看到這個蚊香 才突然發現為什麼他們都沒有裝紗窗 也沒有空調就是靠外面的自然風 但是肯亞全境都還是瘧疾疫區...防蚊液就趕快再補幾下 https://i.imgur.com/OsPcvgm.jpg
分享一下肯亞的傳統食物 這是我們難得去市中心吃到的道地食物 左邊紅色的是類似藜麥打成泥狀團是澱粉主食 繞著紅色的三盤，由上而下分別是燉肉，雞腿，炸牛肚 老實說味道很不怎樣，口感也不優，台灣的比較好吃 但最右邊三盤綠色是青菜打成的泥團 不知道是什麼蔬菜，味道蠻糟的，但Martin說他很常吃 https://i.imgur.com/FulnUno.jpg
我們還去拜訪了Martin朋友自己開的小健身房 平常教一些一對一，以及開放會員自主訓練 https://i.imgur.com/9sckekO.jpg
設備不太精良，東拼西湊的 很有之前我待的北健新生店的感覺lol https://i.imgur.com/M8L59w2.jpg
從不同國家運過來的二手設備們 https://i.imgur.com/KsXjpvS.jpg
櫃檯販售一些零碼的全新運動鞋 他說是從日本運過來的，在這邊是超高級奢侈品 Martin 腳上穿的皮鞋，就是二手的，只要全新品的10%價錢 https://i.imgur.com/W38XdHq.jpg
原本來是想為隔天的課程借瑜珈墊 但看到他們用曬太陽的方式消毒 還有不少蒼蠅停在上面，就立刻說不用了lol https://i.imgur.com/8MEf3Fl.jpg
老闆人蠻健談的，一直跟我們推薦去科威特教一對一 說他朋友在那邊教一堂一百美金超級賺 我笑笑的跟他說不用了我們很愛台灣 離開前幫他評估一下肩膀的疼痛，迅速幫他打開活動度 處理速度有點太快，他搞不清楚發生什麼狀況，有點驚慌lol https://i.imgur.com/JGCIpTE.jpg
中間Martin 有帶我們參觀一個部落的博物館 說明肯亞十幾種不同部落的分佈和建築和生活特色 這個照片裡就是他原生的部落樣貌 他說他一年還是會一兩次回他奶奶家 就是這樣完全沒有電的原始部落 他邀請我們下次跟他一起回去.... https://i.imgur.com/G7KEnza.jpg
最後是一個我們有辦一週短期會籍的訓練中心AlphaFit 這算是超高級的訓練中心，看到很多白人在這邊出現 他給我們很好的方案，讓我們在一週內四個人都可以來練還很便宜 肯亞國內比較盛行的是足球 好像有兩個人踢進歐洲的聯賽然後都選擇在這邊訓練 其中一個就是照片左邊藍色衣服的 https://i.imgur.com/U3Wqxp9.jpg
有讓初學者可以跟著學的團課 https://i.imgur.com/5UKTCvv.jpg
該有的自由重量都沒有少，器材品質也都很不錯 https://i.imgur.com/RlUeyuG.jpg
應有盡有，我覺得比台灣大部分健身房都齊全，數量也夠 這後面是一個大的拳擊擂台，有教練教客戶打拳 https://i.imgur.com/Tn1XAtk.jpg
鑄鐵壺鈴手感也不錯，都收納得很整齊 https://i.imgur.com/33OLt9A.jpg
更狂的是，他們連訓練跳躍和橫向移動的Vertimax都有， 這個台灣目前業界疑似只有我們 KAT Fitness 有進 旁邊那台DESM TEC是訓練離心對抗能力的，類似Kbox 他們這都是買來給那兩位足球選手訓練用的 https://i.imgur.com/bAMJqEi.jpg
更衣室一樣走簡單的開放式 https://i.imgur.com/Me0ISez.jpg
而這間訓練中心的經理，之前是荷蘭三屆冬季奧運的代表選手 知道我們是專程來講課的，身體有一些長期不平衡的問題， 就請跟我們的加拿大講師Sean Hsu 協助評估處理 https://i.imgur.com/n4ai3n4.jpg
整體而言 AlphaFit 真的是很棒的訓練中心 練起來非常舒適，除了還是要提防蚊子都很棒 住在肯亞的日子晚上的睡眠恢復也異常的好 比在台灣恢復還更好，運動表現也更理想 我們一直在思考其中的原因 https://pse.is/FE2KC （臉書影片 當地也有一些台灣也常見的商業健身房 沒太特別之處這邊就不多介紹 但分享一下他們逆天的腿長 當場看真的覺得很誇張 感覺上半身比下半身，三比七左右... Justin 一比之下就好像五五身了 https://i.imgur.com/YZBeX41.jpg
而此行最大的目的 是來分享知識和技術給當地的物理治療師和教練 也被肯亞的物理治療學會認可有教育學分 所以大家要簽一堆落落長的資料 https://i.imgur.com/L3J64R1.jpg
Sean Hsu 本來在多倫多就是講師 英文講課這一切對他來說很簡單自在 https://i.imgur.com/pNnfRCn.jpg
問問題的是醫學院的教授 聽說他很喜歡問倒講者 https://i.imgur.com/ljXipH2.jpg
Justin 是美國伊利諾大學香檳校區畢業的 英文對他來說也是跟母語一樣自然 教練背景的學員就喜歡纏著他問問題 希望同時問到訓練端的解決方式 https://i.imgur.com/LSR4TSj.jpg
英文教學就對我來說有點吃力 因為不是平常教習慣的教練族群 反而直接要面對國外的物理治療師們 是花了一些時間才講得比較順 https://i.imgur.com/6ZOZuXh.jpg
也多虧這幾年一直跑國外進修 以及強迫自己每天看些國外的文章和影片 臨陣磨槍還是可以擋一下 https://i.imgur.com/jzMSrGY.jpg
雖然肯亞生活相對貧窮差一些 但學員們上課時都非常積極發問 很認真的渴望的學習我們教他們的一切 而且眼神中充滿了看見新事物的閃閃發亮 這對教學者而演也是很大的鼓舞 這趟教學之旅雖然沒賺什麼錢 但內心卻很充實，眼界也大為拓展 當然也是花了不少錢打疫苗 和 預防瘧疾... 覺得很幸運的可以以台灣本土公司出發 Sean Hsu還是我一起長大的小學同學 去國外開課教授知識，增加台灣國際知名度 應該是國內第一個去國外開課的體適能培訓機構 https://i.imgur.com/cdJfwgU.jpg
後來也接到英國曼徹斯特的的邀請 今年四月會受邀去菲律賓馬尼拉開課 從以前就覺得台灣人很有實力 直到現在自己站上國際舞台 真真實實的感覺我們真的不輸其他國家 從肌肉沙灘起步的自由教練 也沒有想過能有這一天 https://i.imgur.com/KSDSbcj.jpg
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推，原po帥
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是臉帥，還是做的事情帥，要講清楚！！
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push
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牛
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威
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去肯亞別忘了喝他們的咖啡：）肯亞咖啡豆很有名的
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我買了超多JAVA的咖啡豆，超便宜，自己手沖來喝超爽...
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優質 推
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帥啊
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這才是專業而不是wg那種垃圾
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其實WG也投入很多經費在教育訓練，但商業模式追求利潤下，很難真正堅持什麼
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帥！
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03/09 08:51, 5年前 , 20F
是準備去耕耘非洲市場嗎？感覺很有前景耶！
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去工作開眼界，也順便玩耍一下呀！
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03/09 08:59, 5年前 , 21F
帥！
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強 推
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酷!
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讚！
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長跑王國 應該想一套適合長跑的菜單
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我們有見識到黑人的誇張之處，沒啥在運動的，第一次練腿就蹲100kg....
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感謝分享！
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這一定要推一下
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太強了
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帥
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推!!
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推!
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帥
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強
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讚
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夠威就推
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推推博陽跟Justin
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Sean 表示：.....
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推 好棒的一次經驗
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原本以為是唯一一次，但今年他們邀請我們去開更大堂的課呀！
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太酷了
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※ 編輯: kuroda (118.171.65.198), 03/10/2019 01:47:06
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很特別，推
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推k大的分享
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推，好有趣
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猛
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厲害
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好棒！
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屌阿
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↑文中的荷蘭 "有舵雪橇" 奧運選手
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補推
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推 帥哥
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