[問題] 最佳狀態的維持已刪文

看板MuscleBeach作者bot178 (肥宅)時間5年前 (2019/03/08 13:58)推噓5(5推 0噓 2→)

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小弟最近上班精神上有些昏沈尤其是早上這問題似乎高中時期也有過早自習會想度估我想請教大家怎麼維持 "思緒最清晰的狀態" 運動自然會提振精神睡眠也必須足夠這兩點我有做到所以往吃的方面思考有聽說過只要進食完(醣類) 血糖會上升之後為了降低血糖又會分泌過多的胰島素最後導致低血糖而昏昏欲睡的狀態像這樣的狀況該減少醣的攝取量還是就不吃了呢？還是說補充其他種類的食物? 或者吃什麼食物能減緩甚至除去這樣的狀況....有點困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.226.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552024725.A.22D.html

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eulb03

03/08 14:02, 5年前 , 1^F

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推

NewbieShiba

03/08 14:09, 5年前 , 2^F

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NewbieShiba

03/08 14:10, 5年前 , 3^F

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