[問題] 機械式器材活動度(教練課)

看板MuscleBeach作者 (【積π】)時間6年前 (2019/03/06 11:22), 6年前編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
自己重訓也差不多一年 一周四次的運動頻率 對肌肉感受度應該還算不錯 最近新簽了全真(回家順路) 送了三堂教練課 第一堂課時用了機械式的坐姿划船及坐姿胸推 因為我自己肩膀活動度不太好 我平常都用啞鈴或可以分開用力機械式器材 當天上課所用的器材都是我平常自己都不太用 因為不太舒服且感受度不是太好 上課時 教練一直調整我的姿勢 我身體很吃力 因為姿勢一直很不舒服 不是肌肉很酸而是活動度導致我很不舒服 我有向教練表示是否可以換器材或是用啞鈴 他只回答我這機械式這是最基礎最簡單的 巴拉巴拉一堆 就是要繼續使用 我該怎麼辦= = 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.67.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551842570.A.CB3.html
推
03/06 11:29, 6年前 , 1F
沒有先處理肩關節活動度，就直接帶動作嗎？@@
03/06 11:29, 1F
推
03/06 12:02, 6年前 , 2F
不舒服就請教練換動作就好，堅持不換就不要上就好
03/06 12:02, 2F
→
03/06 12:02, 6年前 , 3F
這種免費教練課教學其次，重點是要推課而已
03/06 12:02, 3F
推
03/06 12:09, 6年前 , 4F
不舒服直接講吧 這種免費的很多都隨便亂教
03/06 12:09, 4F
推
03/06 12:59, 6年前 , 5F
不舒服應該可以調高低或角度,還有在舒服的範圍內做就好,
03/06 12:59, 5F
→
03/06 12:59, 6年前 , 6F
不用做到底.
03/06 12:59, 6F
→
03/06 13:02, 6年前 , 7F
划船跟胸推應該只有高低問題,還有手肘往後拉的範圍吧
03/06 13:02, 7F
推
03/06 14:03, 6年前 , 8F
投訴他，上網給負評，免費的最貴
03/06 14:03, 8F
→
03/06 14:14, 6年前 , 9F
抱歉應該不能說是免費的，是$2200買三堂入會必買
03/06 14:14, 9F
→
03/06 14:15, 6年前 , 10F
這三堂課由公司指派無法指定
03/06 14:15, 10F
推
03/06 14:41, 6年前 , 11F
借問一下 全真是不是以有氧瑜伽為主的健身房 沒有太多
03/06 14:41, 11F
→
03/06 14:41, 6年前 , 12F
自由器材
03/06 14:41, 12F
-->zxcv91039其實重訓器材也不少，每家都有差異，現場看符不符合你的期望重要
推
03/06 15:29, 6年前 , 13F
跟他主管投訴 不換就打到總公司請人處理
03/06 15:29, 13F
推
03/06 15:32, 6年前 , 14F
垃圾教練
03/06 15:32, 14F
→
03/06 15:40, 6年前 , 15F
抵制不上不會?Zzz
03/06 15:40, 15F
練機械胸推時他調整我的角度(手臂張開)，我平常臥推時手臂較靠近身體 沒張那麼開，我有向他反應；上課時超痠但不是胸部也不是前三角(若代償的話) ，而是是三角肌中束！！！！這真的超瞎的... ※ 編輯: ctr1 (59.120.67.6), 03/06/2019 16:19:17
推
03/06 17:16, 6年前 , 16F
中束?! 哇 O_O"
03/06 17:16, 16F
→
03/06 18:59, 6年前 , 17F
你沒沉肩吧～含胸了吧～推又不是舉怎會酸中束?
03/06 18:59, 17F
‣ 更多 ctr1 的文章
文章代碼(AID): #1SVpqAop (MuscleBeach)