[問題] 深蹲疑問 （附影片問到刪）已刪文
影中為70%RM 5x5 最後一組
從影片看來只有第一下比較穩定 後來就沒力了
甚至後面有大腿無法水平的現象 還有一點早安跡象
想問問各位
1-深蹲訓練時 接近 力竭的時候 或是超負荷
如何避免此情況 以及下背肌群代償
2-建工的健身教練 （我沒買課）他跟我說了兩個重點 但就沒跟我解釋
2.1頸椎影響到上背，習慣性抬頭導致
(這個不是很懂 是要看地板嗎）
2.2深蹲上來的時候，使用到豎脊肌做代償跟借力，沒有把硬舉的訓練部位跟深蹲的訓練
部位分對
（這應該在講變早安？ 但硬舉意思不懂）
以上總共三個問題 有請專業巨巨幫我解惑。
感恩 問到即刪文
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