[問題] 啞鈴臥推手肘姿勢 直上直下V.S往內夾

看板MuscleBeach作者 (神手問世間)時間5年前 (2019/03/01 05:47), 5年前編輯推噓13(13推 0噓 4→)
留言17則, 13人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 我自己在健身房看到這兩種都有人在做 比例大概是 4:6 自己實測感覺上是兩種姿勢胸都有感覺 直上直下就可以完全專注於胸 手不用再多一個往內夾的動作 往內夾對我來說感覺會有點卡卡的 不知道跟肩膀活動度是不是有關？ 看水管教學影片每個也都是往內夾 不知道為什麼不適合我... 各位做的時候是哪種姿勢啊？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
噓
04/15 21:10,
走錯板了啦 Tech_Job問啦
04/15 21:10
→
04/15 21:10,
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
04/15 21:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.20.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551390440.A.769.html
推
03/01 06:06, 5年前 , 1F
之前會往內夾 久了手肘會痛 改成直上直下有比較好
03/01 06:06, 1F
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03/01 08:18, 5年前 , 2F
個人感覺內夾舒服
03/01 08:18, 2F
推
03/01 09:02, 5年前 , 3F
內夾舒服+1
03/01 09:02, 3F
※ 編輯: coga4712 (220.133.20.229), 03/01/2019 09:08:32
推
03/01 09:43, 5年前 , 4F
我內夾 ㄋㄟㄋㄟ比較有感覺 但三頭也吃很重
03/01 09:43, 4F
推
03/01 09:54, 5年前 , 5F
內夾比較不會傷到肩，就跟伏地挺身一樣，你的走向不會直直
03/01 09:54, 5F
→
03/01 09:54, 5年前 , 6F
下去
03/01 09:54, 6F
推
03/01 10:58, 5年前 , 7F
直上直下胸肌容易拉傷 內夾比較安全
03/01 10:58, 7F
推
03/01 12:09, 5年前 , 8F
直上直下是什麼意思? 手肘只有跟身體的夾角大小不同吧
03/01 12:09, 8F
推
03/01 13:47, 5年前 , 9F
之前聽一位健友說：啞鈴臥推下來八字形是為了讓手腕比較
03/01 13:47, 9F
→
03/01 13:47, 5年前 , 10F
舒服，但如果你已經掌握這動作，兩個的差別就是習慣問題
03/01 13:47, 10F
推
03/01 15:11, 5年前 , 11F
同樓上 看習慣 找出自己舒服不受傷的點
03/01 15:11, 11F
推
03/01 15:50, 5年前 , 12F
但八字下來手腕還是要注意
03/01 15:50, 12F
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03/01 15:50, 5年前 , 13F
我上禮拜做八字下來手腕韌帶傷到了 QQ
03/01 15:50, 13F
推
03/01 17:31, 5年前 , 14F
伏地挺身怎麼做就可以雷同
03/01 17:31, 14F
推
03/02 01:59, 5年前 , 15F
個人覺得直上直下感受度更好
03/02 01:59, 15F
推
03/02 08:43, 5年前 , 16F
啞鈴內夾 單純因為槓鈴就直上下了
03/02 08:43, 16F
推
03/02 21:15, 5年前 , 17F
我都八字上推快到頂時轉平 頂峰收縮，感覺還不錯。
03/02 21:15, 17F
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