[問題] 這樣的三項PR是正常的嗎

看板MuscleBeach作者 (Paperbx)時間6年前 (2019/02/25 14:24), 編輯推噓56(60推 4噓 63→)
留言127則, 68人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨好 我健身年資大約1.5年 今年21歲 169/63 在健身房常常以健力三項為主 其他重訓項目為輔 但是因為深蹲常常很小的重量就站不起 來 所以偏好練臥推跟傳統硬舉 目前PR是 臥推65 深蹲60 硬舉105 深蹲和硬舉的最大重量差很多 所以我想問巨巨們 這樣比較有可能是我不常練深蹲 所以力氣真的只有這樣 還是應該是 技巧不好 或是發力方式不對 所以數字少很多? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.206.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551075894.A.C27.html
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02/25 14:28, 6年前 , 1F
不正常 練一年多一倍體重應該不難
02/25 14:28, 1F
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02/25 14:29, 6年前 , 2F
除非膝蓋有傷過之類的另當別論
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02/25 14:33, 6年前 , 3F
感覺很少～
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02/25 14:34, 6年前 , 4F
尤其是深蹲
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推
02/25 14:34, 6年前 , 5F
太少蹲，弱，： (
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推
02/25 14:40, 6年前 , 6F
深蹲比臥推爛不太正常
02/25 14:40, 6F
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02/25 14:41, 6年前 , 7F
也有可能是關節活動度有問題 總之沒圖沒真相 錄個影先
02/25 14:41, 7F
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02/25 14:41, 6年前 , 8F
吧 文字敘述根本看不出來
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02/25 14:48, 6年前 , 9F
訓練量 穩定度 輔助訓練等等
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推
02/25 14:49, 6年前 , 10F
這臥推蠻猛的
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02/25 14:49, 6年前 , 11F
168/68 練2年半 臥推120 硬舉170 深蹲130 之前膝蓋
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02/25 14:50, 6年前 , 12F
有傷 現在努力追趕腿部訓練
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推
02/25 14:58, 6年前 , 13F
體重太輕，肌肉量太少，先想辦法吃多一點增肌
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02/25 15:00, 6年前 , 14F
你這一年半到底在幹嘛？
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推
02/25 15:06, 6年前 , 15F
樓上三項500
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推
02/25 15:07, 6年前 , 16F
活動度很差?
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02/25 15:09, 6年前 , 17F
以下開始報三項成績
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推
02/25 15:12, 6年前 , 18F
1000
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推
02/25 15:13, 6年前 , 19F
我是190/120/235的肥宅QQ
02/25 15:13, 19F
推
02/25 15:18, 6年前 , 20F
我覺得不錯啊，每個人訓練長短飲食調整程度不同
02/25 15:18, 20F
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02/25 15:19, 6年前 , 21F
蹲的情況可能跟活動度有關，我也是蹲跟推一樣，後續調整活
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02/25 15:20, 6年前 , 22F
動度重量才更上去
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推
02/25 15:21, 6年前 , 23F
深蹲60？
02/25 15:21, 23F
推
02/25 15:24, 6年前 , 24F
PR60??? 60蹲一下就會起不來了嗎??? 那應該是有別的問題
02/25 15:24, 24F
推
02/25 15:24, 6年前 , 25F
身體就是有練有適應，比較少練或去突破就比較差正常，
02/25 15:24, 25F
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02/25 15:24, 6年前 , 26F
按自己步調就好不要受影響
02/25 15:24, 26F
推
02/25 15:25, 6年前 , 27F
以三項為主的話，請專業的幫你看一下動作會差很多
02/25 15:25, 27F
推
02/25 15:26, 6年前 , 28F
深蹲太扯，我新手一個月5x5已經75kg了，體重76kg
02/25 15:26, 28F
推
02/25 15:27, 6年前 , 29F
不考慮傷 深蹲差硬舉那麼多 可能是姿勢不對 也可能是心
02/25 15:27, 29F
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02/25 15:27, 6年前 , 30F
態上怕跌倒 看要不要請朋友幫你調整一下
02/25 15:27, 30F
推
02/25 15:29, 6年前 , 31F
「以三項為主」的話 這樣真的滿慘的啊
02/25 15:29, 31F
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02/25 15:30, 6年前 , 32F
怕受傷不敢拼 下次上護具 找人補 結案
02/25 15:30, 32F
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02/25 15:30, 6年前 , 33F
好的 我會再加油的 謝謝各位巨巨的激勵
02/25 15:30, 33F
推
02/25 15:33, 6年前 , 34F
你一個禮拜練一天？
02/25 15:33, 34F
推
02/25 15:59, 6年前 , 35F
差太多了吧
02/25 15:59, 35F
推
02/25 16:22, 6年前 , 36F
深蹲不正常...
02/25 16:22, 36F
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02/25 16:24, 6年前 , 37F
我目前練大約10個月，178/85，深蹲120、臥推70、硬舉130，
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02/25 16:24, 6年前 , 38F
供參考。
02/25 16:24, 38F
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02/25 16:25, 6年前 , 39F
我覺得很可能是深蹲姿勢有問題，力矩沒有出來，導致真正
02/25 16:25, 39F
還有 48 則推文
推
02/26 11:47, 6年前 , 88F
不太正常@@ 我2年 體重76 推85 拉173 蹲162 18年測的
02/26 11:47, 88F
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02/26 11:48, 6年前 , 89F
不過是去年才有試拉高重量
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02/26 11:49, 6年前 , 90F
以前剛開始可能就推5x 拉 沒試過 蹲110
02/26 11:49, 90F
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02/26 14:15, 6年前 , 91F
之前認真練半年，體重68 三項都是70公斤五下...
02/26 14:15, 91F
噓
02/26 14:38, 6年前 , 92F
推文 一堆市大運得獎者 甚至奧運參賽者 笑死
02/26 14:38, 92F
推
02/26 15:17, 6年前 , 93F
樓上知道奧運沒有健力嗎@@頂多殘障奧運有比臥推
02/26 15:17, 93F
噓
02/26 16:35, 6年前 , 94F
奧運有三項我都不知道 自己沒常識還在酸人成績 可撥
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推
02/26 16:35, 6年前 , 95F
我用PTT 十年了，知道在這不能亂嗆人，因為很容易嗆到
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02/26 16:35, 6年前 , 96F
高手
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02/26 16:36, 6年前 , 97F
前陣子還有兩千萬鄉民嗆到四千萬的 人外有人
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02/26 16:36, 6年前 , 98F
用健力標準去練 也沒多難的事 為什麼一直斷定別人都是
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02/26 16:36, 6年前 , 99F
瞎拼重瞎練啊？？？？
02/26 16:36, 99F
推
02/26 16:39, 6年前 , 100F
數字好看→被酸沒照標準練 打藥 數字難看→被酸沒認真
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02/26 16:40, 6年前 , 101F
練 弱雞 早就看透了= = 見不得人好的一堆
02/26 16:40, 101F
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02/26 17:09, 6年前 , 102F
嚇死我 跟我三項數值完全一樣。。。
02/26 17:09, 102F
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02/26 17:17, 6年前 , 103F
這版練武奇才真不少~
02/26 17:17, 103F
推
02/26 18:11, 6年前 , 104F
健美8年 體重70 s185 b125 d215
02/26 18:11, 104F
推
02/26 19:27, 6年前 , 105F
還好吧.健身房應該不難看到 推>110 蹲>160 拉>180的..懷疑
02/26 19:27, 105F
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02/26 19:27, 6年前 , 106F
的應該是太少去健身房XDD
02/26 19:27, 106F
推
02/26 21:27, 6年前 , 107F
有再練的硬舉250公斤好像還蠻常看到的
02/26 21:27, 107F
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02/26 22:03, 6年前 , 108F
就是有一定水準的才會出來講
02/26 22:03, 108F
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02/26 22:03, 6年前 , 109F
硬舉270 臥推140 6、7下的也不是沒親眼看過 牛逼的人本
02/26 22:03, 109F
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02/26 22:03, 6年前 , 110F
來就很多 不要別人數據看起來屌就一直酸東酸西 真的沒
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02/26 22:03, 6年前 , 111F
顯得自己比較厲害
02/26 22:03, 111F
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02/26 22:03, 6年前 , 112F
看看strength standard的表格就知道大概重量落在哪
02/26 22:03, 112F
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02/26 22:03, 6年前 , 113F
個區間
02/26 22:03, 113F
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02/26 22:04, 6年前 , 114F
強的人總數很多 但比例少是事實
02/26 22:04, 114F
推
02/26 23:09, 6年前 , 115F
練武奇才又跑出來嚇人
02/26 23:09, 115F
推
02/27 01:23, 6年前 , 116F
守正蹲最常見…
02/27 01:23, 116F
推
02/27 01:24, 6年前 , 117F
練習時做過的最大重量 235 160 300 只有硬舉勉強可看是
02/27 01:24, 117F
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02/27 01:24, 6年前 , 118F
我
02/27 01:24, 118F
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02/27 01:26, 6年前 , 119F
板上很多三項不錯的 只是現在都不太發言了
02/27 01:26, 119F
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02/27 01:26, 6年前 , 120F
真的沒什麼好酸的
02/27 01:26, 120F
推
02/27 01:29, 6年前 , 121F
在這版十年了 風氣越來越奇特 以後也收聲了
02/27 01:29, 121F
推
02/27 22:24, 6年前 , 122F
一堆天生神力 我這兩年都在幹嘛...
02/27 22:24, 122F
推
02/28 01:16, 6年前 , 123F
兩年220/160/260 @80 上面偉德大哥哥
02/28 01:16, 123F
推
02/28 17:46, 6年前 , 124F
樓上網帥
02/28 17:46, 124F
推
03/01 02:08, 6年前 , 125F
借問一下 大家說的重量有含桿子重嗎
03/01 02:08, 125F
推
03/01 20:28, 6年前 , 126F
神力的點不是三項多少，而是短時間內進步幅度吧
03/01 20:28, 126F
推
03/02 16:39, 6年前 , 127F
280/180/340@85kg路過
03/02 16:39, 127F
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