[問題] 背部肩膀 手指訓練後 有麻痺的感覺

看板MuscleBeach作者 (dotb)時間6年前 (2019/02/25 13:13), 6年前編輯推噓12(13推 1噓 18→)
留言32則, 15人參與, 6年前最新討論串1/1
大家好 我練重訓有一陣子了 去年八月到現在 斷斷續續的 感覺身體狀況有好很多 但是有個問題 就是我現在背部肩膀 會有些微麻痺的感覺 (之前手指頭也有) 自己不斷的揣測跟按摩 (也不知道怎弄得手指的麻必感有消失) 但是自己肩膀的麻痺感到現在還是有的 自己有嘗試自己按摩或搥背 但是一陣子之後又恢復 不知道是甚麼原因 請問有人有同樣的情況嗎 有沒有甚麼好方法解決或改善了? 還有幾個問題 我一餐大概都吃兩菜一肉(雞腿一隻)一顆蛋 配兩碗白飯 我不知道這樣的營養夠不夠但是我總覺得我的胸肌好像練不大 我有參考館長跟cosmofit的影片教學 (還有jeff大的) 是因為蛋白質攝取量不夠嗎 還是... 想要把胸肌練大 一定要喝高蛋白乳清嗎 還是一般正常飲食就有機會呢 (我想爬文但是文章有點多而且重點是不知道我的問題是哪種 處於連問題都不知道該怎麼問的階段) 想請幫忙推薦相關有幫助的文章代碼 我會自己去爬文 xD 已上 請幫我解惑 謝謝各位 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.233.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551071617.A.F0D.html
推
02/25 13:16, 6年前 , 1F
受傷了 先別練 去看醫生檢查
02/25 13:16, 1F
這樣是受傷嗎 我之前有再推測是哪邊血液循環不好 所以都自己按摩 手指的麻痺到最後忘記按了哪裡 就好了 我在想肩膀是不是也是一樣的問題 但是肩膀按到現在還沒解決
推
02/25 13:19, 6年前 , 2F
我之前頸椎受傷 肩膀手臂 到手指都會麻喔 建議去給醫
02/25 13:19, 2F
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02/25 13:20, 6年前 , 3F
生看看
02/25 13:20, 3F
這樣已經需要去看醫生了嗎 = =" 我以為是單純的運動傷害 還是哪些地方原理沒搞懂造成的
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02/25 13:27, 6年前 , 4F
8月到現在也才4個月而已...這樣就想要胸肌變大喔
02/25 13:27, 4F
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02/25 13:28, 6年前 , 5F
說錯 6個月
02/25 13:28, 5F
胸肌有變緊實 但是沒有變大到想像中的那樣 我蝴蝶機從52推到77KG 感覺能推更重但是胸部好像沒有起色 = =" 不知道是飲食的關係還是還沒練到家
推
02/25 13:40, 6年前 , 6F
手指頭麻痺這件事...我記得潘老師在綜藝節目上有講過耶,
02/25 13:40, 6F
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02/25 13:41, 6年前 , 7F
但我忘記為什麼了 囧
02/25 13:41, 7F
麻煩回憶一下 整體狀況都不錯就是肩膀那個麻痺一直都在 (不是很強烈 是些微的麻痺)
推
02/25 14:22, 6年前 , 8F
你484只顧重訓但都沒有好好伸展肌肉？
02/25 14:22, 8F
推
02/25 14:29, 6年前 , 9F
麻痹是神經問題，建議找復健科或神經內科看一下醫生吧
02/25 14:29, 9F
我都會熱身拉筋 每邊都做兩個八拍吧 每組結束後都會再拉幾次 不知道這樣夠不夠 所以這個跟重訓沒關係 是我神經出問題就對了 好的 那我在去看一下醫生好了 謝謝各位! ※ 編輯: dotb (220.134.233.120), 02/25/2019 15:04:23
推
02/25 15:07, 6年前 , 10F
先看神經內科吧
02/25 15:07, 10F
推
02/25 15:08, 6年前 , 11F
去檢查你的脖子吧 麻的範圍可以推測頸椎哪節可能有問題
02/25 15:08, 11F
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02/25 15:09, 6年前 , 12F
或者不是脖子是其他神經叢被壓迫到
02/25 15:09, 12F
推
02/25 16:40, 6年前 , 13F
麻的狀況極有可能是神經壓迫的現象，建議就醫檢查，至於
02/25 16:40, 13F
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02/25 16:40, 6年前 , 14F
飲食營養，蛋白粉就只是一個蛋白質來源，你應去了解你自
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02/25 16:40, 6年前 , 15F
身營養需求為何、是否攝取足夠等等。
02/25 16:40, 15F
好的 謝謝sumerie大
推
02/25 17:17, 6年前 , 16F
要先觀察一下,什麼時候會麻痺. 是訓練後? 還是不練也會?
02/25 17:17, 16F
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02/25 17:18, 6年前 , 17F
是整天麻還是偶爾麻? 持續多久? 做什麼動作會加重或減輕?
02/25 17:18, 17F
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02/25 17:19, 6年前 , 18F
醫生也會問你這類問題,所以自己先紀錄統計一下
02/25 17:19, 18F
對 bxxl大 經你這樣一說 我才發現 好像是我坐在我電腦前面的時候才會有這情形 我是坐在床上 然後基本上床墊已經被我坐的貓下去了 平常去網咖 騎車 站立 運動的時候好像都不會 然後手指麻痺是狠久之前 (想知道為甚麼會麻痺這樣而已) 好像是在訓練前臂的時候麻痺的 現在手指已經沒有這狀態 感覺應該是我坐位跟坐姿不良引起的 x.x ※ 編輯: dotb (220.134.233.120), 02/25/2019 18:53:28 ※ 編輯: dotb (220.134.233.120), 02/25/2019 18:54:47
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02/25 21:45, 6年前 , 19F
之前手指麻痺，練核心後就好了
02/25 21:45, 19F
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02/25 22:06, 6年前 , 20F
手掌的核心嗎 還是哪邊的核心 = =? 現在很久沒麻痺了手指
02/25 22:06, 20F
噓
02/26 00:50, 6年前 , 21F
25元 換 38克蛋白質 比飲料還划算 排斥的點在哪
02/26 00:50, 21F
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02/26 00:51, 6年前 , 22F
補回
02/26 00:51, 22F
推
02/26 00:54, 6年前 , 23F
補推
02/26 00:54, 23F
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02/26 01:03, 6年前 , 24F
沒問題的 不要在意只是噓錯篇 XD
02/26 01:03, 24F
推
02/26 10:24, 6年前 , 25F
圓肩，肩袖受傷
02/26 10:24, 25F
推
02/27 08:05, 6年前 , 26F
我之前也有相同問題，看了復健科，後來發現是用電腦的手臂
02/27 08:05, 26F
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02/27 08:05, 6年前 , 27F
姿勢問題。但還是建議原po看一下復健科，因為也可能是頸椎
02/27 08:05, 27F
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02/27 08:05, 6年前 , 28F
問題。
02/27 08:05, 28F
推
03/08 19:15, 6年前 , 29F
圓肩膀胸大小肌+上斜方+提肩夾肌過緊，肱骨前移，旋轉肌
03/08 19:15, 29F
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03/08 19:15, 6年前 , 30F
袖拉長無力有激痛點， 記得拉伸肌肉 上交叉症候群，你胸
03/08 19:15, 30F
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03/08 19:15, 6年前 , 31F
推動作應該有代償 肩膀前移的現象，其餘的情況整天麻=>
03/08 19:15, 31F
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03/08 19:15, 6年前 , 32F
看醫生。
03/08 19:15, 32F
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