[問題] 胸鎖乳突肌緊繃
如標題，最近被胸鎖乳突肌緊繃的問題困擾了一陣子
本身有駝背跟烏龜脖的問題，有照著版上的建議去強化背部還有呼吸跟核心的練習
現在駝背的問題有明顯的改善，可是脖子還是很前傾，去看了很多次物理治療，可是都還是
過沒多久頸部又會繃起來，尤其是胸鎖乳突肌，甚至在緊繃狀態做chin tuck 這個動作的時
候胸鎖乳突肌會有點被拉扯的感覺伴隨的疼痛
還有一點是早上睡醒的時候頸後會特別緊繃，但是這個在活動後會有改善
請問各位大大這樣的問題是出在哪裡，還有有什麼運動跟練習可以改善這個問題嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.234.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551059633.A.9F3.html
推
02/25 10:10,
5年前
, 1F
02/25 10:10, 1F
→
02/25 10:10,
5年前
, 2F
02/25 10:10, 2F
推
02/25 10:34,
5年前
, 3F
02/25 10:34, 3F
推
02/25 10:42,
5年前
, 4F
02/25 10:42, 4F
推
02/25 10:46,
5年前
, 5F
02/25 10:46, 5F
推
02/25 10:46,
5年前
, 6F
02/25 10:46, 6F
推
02/25 11:08,
5年前
, 7F
02/25 11:08, 7F
推
02/25 11:14,
5年前
, 8F
02/25 11:14, 8F
推
02/25 12:26,
5年前
, 9F
02/25 12:26, 9F
→
02/25 12:29,
5年前
, 10F
02/25 12:29, 10F
→
02/25 12:30,
5年前
, 11F
02/25 12:30, 11F
推
02/25 12:32,
5年前
, 12F
02/25 12:32, 12F
推
02/25 12:38,
5年前
, 13F
02/25 12:38, 13F
推
02/25 13:20,
5年前
, 14F
02/25 13:20, 14F
推
02/25 16:59,
5年前
, 15F
02/25 16:59, 15F
推
02/25 18:59,
5年前
, 16F
02/25 18:59, 16F
推
02/25 19:01,
5年前
, 17F
02/25 19:01, 17F
推
03/04 01:19,
5年前
, 18F
03/04 01:19, 18F
→
03/04 01:19,
5年前
, 19F
03/04 01:19, 19F
→
03/06 05:24,
5年前
, 20F
03/06 05:24, 20F