[心得] 教練課經驗分享
心得跟回覆更新在推文後,再麻煩往後看一定哦~
這篇心得回饋給有打算買教練課,或是正在找教練的版友
看了一下版規,不是很確定這是心得還是情報
為了避免有違規,我就都不提到店家名稱,要是真的想知道的版友再站內我~
因為小的自己在今年年初的時候開始意識到自己有些動作好像問題
想練好但又三不五時會有練一練不舒服的情形出現
也就開始嘗試著找適合的教練,那時候也從板上得到了許多資訊
年初買的十堂課在這兩天也告一個段落,所以上來把這次的經驗分享給需要的版友
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當初在找教練課的時候,一共試上了三家健身房(or工作室)的教練課
以下照時間、以及自己體驗時的感受進行描述
(目前人在台南念書,所以三家都是在台南的健身房(or工作室)
第一個是詢問我本身待的健身房的教練
說實話那次的體驗課感覺非常的差= =
因為可以很明顯的感覺得到那位教練的"生疏",從解說inbody到動作教學還有最後說明
都卡卡的,而且不斷的催促要我馬上決定...
感覺實在很差....當然也就拒絕然後不了了之了XD
第二個和第三個都是在版上看到有人推薦的~
第二個算是比較注重姿勢、骨骼,和筋膜正確性的一家工作室
幫我上課的教練真的超級專業,在體驗課就幫我解說了很多的問題
也給了我很多的意見
不過在他跟我說明了他們後續課程的內容,以及注重的方向後
我決定先試試看第三家的教練課內容再做決定
第三個其實是和第二個同時預約的
不過在聽完第三家的體驗課後,就直接決定要在這邊報名教練課了XD
因為在體驗課的過程中,教練的示範還有解說都能夠很輕易地了解
而且準確的分析我平常練習的問題(也可能是我菜的太明顯 汗
整體體驗的過程很自然也很順暢,這也是我決定的原因之一~
之後正式上課也沒有辜負我的期待
幾乎每一堂課都有很多收穫,十堂課把我基本的動作都調整了一輪
並且也多學習了很多的訓練動作還有發力流程
以上少少的經驗,提供給有需要的人~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.29.186
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550857153.A.F47.html
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好的,了解!
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其實中間一直猶豫到底該不該上XD
補上心得還有資訊
在找教練前的訓練狀況基本上大部分時間都以機械式來練
自由重量只有練深蹲,而且那時候練完下背和腰都會不太舒服
因為擔心受傷,加上想多學一些自由重量的訓練,才有找教練的想法
進步和學到什麼的話
讓我感覺最深的是之前深蹲的時候重量很難上去,而且腰會明顯的不舒服
後來上完課後才知道怎麼把呼吸、核心,還有髖關節該擺在的正確位置
把這些內容熟悉後,沒想到能夠很順利的蹲比之前多20kg以上,而且沒有太多不適感。
當然其他部位的訓練也學了很多,這邊就不贅述,基本上現在自己練的時候都能夠感覺到
訓練目標肌肉運作,覺得這應該是最大的收穫~
最後是健身中心的資訊,這邊就只說最後的應該沒關係了吧XD
是在台南市東區的康柏體能訓練中心,教練是Pac
其實在那上兩個月左右的課,偶爾也會偷偷觀察其他教練,真的也都很認真~
有幾位版友有問了幾個問題,順便在這回答
第二間是體驗的是康體運動空間
然後在上課的地方,沒有另外付場地費
以上差不多是目前想到跟有人問的問題,寫的可能沒有很好請多擔待擔待QQ
如果有想到需要補充的,或是有人再詢問我再補上~
※ 編輯: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:20:35
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※ 編輯: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:37:21
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