[問題] 喝乳清會拉=沒喝？已刪文

看板MuscleBeach作者 (草履蟲)時間5年前 (2019/02/22 22:04), 5年前編輯推噓33(33推 0噓 25→)
留言58則, 43人參與, 5年前最新討論串1/1
健身新手 最近開始嘗試乳清來喝 我的方式是晚餐直接用乳清加牛奶來代替 一次喝三匙 配牛奶大概500cc吧 可能是一次喝太多再加上沒有配其他東西 導致拉肚子 本身是沒有乳糖不耐症的問題 甚至很愛喝牛奶 都不會拉 想請問 我這樣喝完乳清然後拉肚子會等於沒喝嗎？ 還有 大家喝乳清的時候都配什麼？我覺得配什麼都怪怪的 謝謝各位健身巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.39.243 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550844292.A.12C.html
推
02/22 22:13, 5年前 , 1F
沒不耐症的話再觀察看看吧
02/22 22:13, 1F
→
02/22 22:13, 5年前 , 2F
會慢慢適應的
02/22 22:13, 2F
好的 謝謝 確實目前才第二次吃
推
02/22 22:15, 5年前 , 3F
不吃正餐沒碳水，先把基本的東西搞清楚吧
02/22 22:15, 3F
這我知道 我在健身前會吃一餐 每天也都有吃到三餐 應該是不用太擔心 ※ 編輯: Paramecium (49.218.39.243), 02/22/2019 22:17:39
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02/22 22:28, 5年前 , 4F
量一次太多了吧 myp的一匙就25g了誒
02/22 22:28, 4F
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02/22 22:30, 5年前 , 5F
樓上myp一湯匙才19-21g吧？
02/22 22:30, 5F
我是喝ON的 一匙確實是25沒錯 不過我平常很少吃肉 想說一次補充到位 看來還是應該分兩次喝的QQ ※ 編輯: Paramecium (49.218.39.243), 02/22/2019 22:32:09
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02/22 22:32, 5年前 , 6F
02/22 22:32, 6F
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02/22 22:39, 5年前 , 7F
一次三匙太多了吧，降低量試試
02/22 22:39, 7F
好的
推
02/22 22:51, 5年前 , 8F
myp一匙壓緊有3xg喔，不信可以秤秤看
02/22 22:51, 8F
※ 編輯: Paramecium (49.218.39.243), 02/22/2019 22:53:41
推
02/22 23:44, 5年前 , 9F
我喝on金牌麥芽巧克力會烙到哭
02/22 23:44, 9F
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02/22 23:44, 5年前 , 10F
其他on金牌雙巧 allmax花生巧克力 台紐 myp都沒有
02/22 23:44, 10F
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02/22 23:45, 5年前 , 11F
或許可以嘗試換看看？
02/22 23:45, 11F
有道理 如果不行的話我換口味看看
推
02/22 23:50, 5年前 , 12F
一開始一匙 慢慢增加到四匙 給你參考
02/22 23:50, 12F
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02/22 23:59, 5年前 , 13F
02/22 23:59, 13F
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02/23 00:00, 5年前 , 14F
樓上的大家喝的是分離式的？
02/23 00:00, 14F
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02/23 00:20, 5年前 , 15F
所以你一次喝75g高蛋白+500cc鮮奶？
02/23 00:20, 15F
Yes 好像不太妥
推
02/23 00:27, 5年前 , 16F
分次喝吧
02/23 00:27, 16F
OK
推
02/23 00:27, 5年前 , 17F
三匙喝的時候不會覺得爆甜歐？
02/23 00:27, 17F
還好欸 因為我牛奶買不甜的
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02/23 00:31, 5年前 , 18F
我一匙巧克力布朗尼口味就要500cc的水泡了
02/23 00:31, 18F
難怪我覺得很難喇開QQ
推
02/23 00:39, 5年前 , 19F
我喝mars的某些口味會拉><
02/23 00:39, 19F
推
02/23 00:58, 5年前 , 20F
你要一次三匙怎不混酪蛋白，反正錢多，再混分離式純
02/23 00:58, 20F
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02/23 00:58, 5年前 , 21F
乳清
02/23 00:58, 21F
那可能會比我上健身房的錢還多 ※ 編輯: Paramecium (49.218.39.243), 02/23/2019 02:12:38
推
02/23 02:56, 5年前 , 22F
會拉肚子那換個牌子試試吧
02/23 02:56, 22F
推
02/23 03:10, 5年前 , 23F
myp湯匙裝滿37g乳清 比他一份25g大很多 別以為一份就是
02/23 03:10, 23F
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02/23 03:11, 5年前 , 24F
指一湯匙
02/23 03:11, 24F
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02/23 06:02, 5年前 , 25F
三匙要分次喝，最好間隔3小時以上，否則只是浪費
02/23 06:02, 25F
推
02/23 06:49, 5年前 , 26F
我都一次喝75g也沒怎樣啊
02/23 06:49, 26F
推
02/23 07:03, 5年前 , 27F
一次喝三匙加500牛奶，一般人都有可能拉的
02/23 07:03, 27F
推
02/23 07:27, 5年前 , 28F
裝滿75g,,,,我之前量怎麼都25-27克...
02/23 07:27, 28F
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02/23 08:29, 5年前 , 29F
要慢慢喝
02/23 08:29, 29F
推
02/23 08:46, 5年前 , 30F
乳糖不耐+1 我分離都一次喝兩匙多@@
02/23 08:46, 30F
推
02/23 09:19, 5年前 , 31F
三匙也太多...好浪費
02/23 09:19, 31F
推
02/23 10:37, 5年前 , 32F
三匙化得開嗎
02/23 10:37, 32F
推
02/23 10:42, 5年前 , 33F
一次喝四匙的悄悄路過…
02/23 10:42, 33F
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02/23 10:45, 5年前 , 34F
從兩匙慢慢來以月為單位增加一匙，慢慢來等身體適應
02/23 10:45, 34F
推
02/23 10:57, 5年前 , 35F
我吃什麼都拉
02/23 10:57, 35F
推
02/23 11:26, 5年前 , 36F
分三次喝試試
02/23 11:26, 36F
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02/23 11:32, 5年前 , 37F
想拉屎的時候來一杯
02/23 11:32, 37F
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02/23 11:59, 5年前 , 38F
體重很輕的話喝這麼多只是喝心酸的吧
02/23 11:59, 38F
推
02/23 13:01, 5年前 , 39F
一次喝三杯，身體有辦法吸收這麼多蛋白質嗎？
02/23 13:01, 39F
推
02/23 13:35, 5年前 , 40F
可以喝喝看rule 1
02/23 13:35, 40F
推
02/23 14:38, 5年前 , 41F
好奇怎麼還會有段時間內蛋白質攝取極限的言論@@？
02/23 14:38, 41F
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02/23 14:39, 5年前 , 42F
之前不是蠻多相關分享研究的了
02/23 14:39, 42F
推
02/23 14:58, 5年前 , 43F
一下喝太多就算不拉 身體有沒辦法吸收阿，請分次喝
02/23 14:58, 43F
推
02/23 15:51, 5年前 , 44F
500cc配三匙，感覺是糊狀的？
02/23 15:51, 44F
推
02/23 16:07, 5年前 , 45F
我以前也有你這個狀況，單純就是身體還不習慣，分次喝
02/23 16:07, 45F
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02/23 16:07, 5年前 , 46F
或是不要一次喝那麼多就不會了
02/23 16:07, 46F
推
02/23 16:23, 5年前 , 47F
我喝超過一湯匙就會覺得反胃
02/23 16:23, 47F
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02/23 16:23, 5年前 , 48F
你還可以喝到三湯匙真厲害
02/23 16:23, 48F
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02/23 16:39, 5年前 , 49F
晚餐正常吃不行嗎？把乳清當神物喔！
02/23 16:39, 49F
推
02/23 16:54, 5年前 , 50F
我一次都喝3次 一天2次呢 沒啥問題 我90kg
02/23 16:54, 50F
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02/23 16:55, 5年前 , 51F
*3匙
02/23 16:55, 51F
推
02/23 20:16, 5年前 , 52F
桶子上不是有建議泡法嗎 你都不擔心自己腎功能受損嗎
02/23 20:16, 52F
推
02/23 22:58, 5年前 , 53F
我都泡一桶，每10分鐘喝10cc，怕身體沒辦法一次吸收蛋
02/23 22:58, 53F
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02/23 22:58, 5年前 , 54F
白質，參考看看。
02/23 22:58, 54F
推
02/24 19:45, 5年前 , 55F
樓上真酸
02/24 19:45, 55F
推
02/28 06:40, 5年前 , 56F
三匙會頭暈想吐吧
02/28 06:40, 56F
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02/28 07:53, 5年前 , 57F
如果新手增肌的話正常吃就好 為什麼要放棄晚餐？
02/28 07:53, 57F
推
05/28 21:49, 5年前 , 58F
以正餐為主吧 你這養本末倒置了吧
05/28 21:49, 58F
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