[問題] 做仰臥起坐肚子會痛

看板MuscleBeach作者 (colamilktea)時間7年前 (2019/02/22 11:10), 編輯推噓-37(6推 43噓 33→)
留言82則, 56人參與, 6年前最新討論串1/1
我昨天做了 400m操場x2 上半身 inverted rows 15x3 push up 15x3 heart push up 10*3 bench dips 15x3 腿部 squats 15x6 step ups left 10*9 step ups right 10*9 腹部 crunches sit up 15x3 hanging knee raising 15x3 沒再繼續坐視因為肚子會痛 怕抽筋Q_Q---上次做left plank腳抽筋 痛死我了 之後就不敢做plank了 我發現我腹部 做仰臥起坐時肚子都會有種硬硬痛痛的感覺 怎麼辦阿? 怕再做下去腹部抽筋 我又要痛死了 找路人解救Q_Q 175cm/67kg/20% body fat 有建議嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.1.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550805044.A.C0C.html
推
02/22 11:14, 7年前 , 1F
拉筋 休息
02/22 11:14, 1F
→
02/22 11:16, 7年前 , 2F
有拉筋了耶= =你是說做完腹肌之後換做別的
02/22 11:16, 2F
→
02/22 11:17, 7年前 , 3F
大概過個20分鐘計繼續練腹肌嗎?
02/22 11:17, 3F
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02/22 11:27, 7年前 , 4F
請媽媽燉雞湯給你補抗抽筋辣!
02/22 11:27, 4F
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02/22 11:29, 7年前 , 5F
出現了
02/22 11:29, 5F
→
02/22 11:32, 7年前 , 6F
啥軌 我每天都喝雞精耶 用棟前也吃香蕉了 還是有
02/22 11:32, 6F
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02/22 11:33, 7年前 , 7F
要抽筋的feel耶 怎麼半? 好痛苦耶
02/22 11:33, 7F
→
02/22 11:37, 7年前 , 8F
減量啊 不然就休息停練
02/22 11:37, 8F
→
02/22 11:38, 7年前 , 9F
你覺得快抽筋就不要繼續做啊
02/22 11:38, 9F
→
02/22 11:40, 7年前 , 10F
快抽筋但還是想做啊 我現在訓練做少的就是腹部了
02/22 11:40, 10F
噓
02/22 11:46, 7年前 , 11F
給建議又不接受 給心酸的？
02/22 11:46, 11F
→
02/22 11:48, 7年前 , 12F
剛開始訓練本來就容易抽筋酸痛，難道剛開始運動就想要像
02/22 11:48, 12F
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02/22 11:48, 7年前 , 13F
運動幾年的老手一樣？
02/22 11:48, 13F
噓
02/22 11:49, 7年前 , 14F
怕就不敢做 不如不要練了
02/22 11:49, 14F
→
02/22 11:50, 7年前 , 15F
就怕抽筋壓= = 抽貼比生小孩還痛
02/22 11:50, 15F
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02/22 11:56, 7年前 , 16F
繼續做啊 抽筋忍一下就好了
02/22 11:56, 16F
→
02/22 12:01, 7年前 , 17F
痾
02/22 12:01, 17F
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02/22 12:01, 7年前 , 18F
我書讀得少不要騙我喔 但我真的受不了抽筋
02/22 12:01, 18F
→
02/22 12:09, 7年前 , 19F
這核心強度很低 繼續做吧 非常需要加強
02/22 12:09, 19F
噓
02/22 12:13, 7年前 , 20F
大家人真好
02/22 12:13, 20F
噓
02/22 12:14, 7年前 , 21F
建議棒式，不然會太壯
02/22 12:14, 21F
推
02/22 12:15, 7年前 , 22F
XDDDD
02/22 12:15, 22F
噓
02/22 12:20, 7年前 , 23F
建議別練了 先練腦袋看會不會抽筋
02/22 12:20, 23F
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02/22 12:24, 7年前 , 24F
痛就完蛋了。酸還好
02/22 12:24, 24F
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02/22 12:30, 7年前 , 25F
英文好棒，中文好差
02/22 12:30, 25F
→
02/22 12:31, 7年前 , 26F
我中英都不好對不起
02/22 12:31, 26F
噓
02/22 12:32, 7年前 , 27F
橫紋肌又還沒溶解 繼續做啊
02/22 12:32, 27F
→
02/22 12:43, 7年前 , 28F
好吧 我知道這個症狀 我還是收斂點好了
02/22 12:43, 28F
→
02/22 12:50, 7年前 , 29F
請說服自己休息/減量/換動作 健身的路很長 不急
02/22 12:50, 29F
→
02/22 13:11, 7年前 , 30F
好 多謝
02/22 13:11, 30F
推
02/22 13:21, 7年前 , 31F
怕抽筋可以練一組一根香蕉
02/22 13:21, 31F
→
02/22 13:47, 7年前 , 32F
樓主生過小孩喔
02/22 13:47, 32F
噓
02/22 13:47, 7年前 , 33F
02/22 13:47, 33F
→
02/22 13:47, 7年前 , 34F
別洗文章了好嗎
02/22 13:47, 34F
噓
02/22 13:53, 7年前 , 35F
2
02/22 13:53, 35F
→
02/22 14:13, 7年前 , 36F
快抽筋就先別練，不然會不小心練太壯
02/22 14:13, 36F
噓
02/22 14:24, 7年前 , 37F
日記文又來==
02/22 14:24, 37F
噓
02/22 14:27, 7年前 , 38F
是不是不管給什麼建議你都要反駁一下
02/22 14:27, 38F
噓
02/22 14:28, 7年前 , 39F
發文時間>訓練時間
02/22 14:28, 39F
噓
02/22 14:44, 7年前 , 40F
洗好洗滿
02/22 14:44, 40F
噓
02/22 14:49, 7年前 , 41F
理由伯
02/22 14:49, 41F
→
02/22 14:57, 7年前 , 42F
大家真D很兇
02/22 14:57, 42F
噓
02/22 15:19, 7年前 , 43F
會被兇也是因為發了這種欠兇的文
02/22 15:19, 43F
噓
02/22 16:34, 7年前 , 44F
加油
02/22 16:34, 44F
噓
02/22 16:35, 7年前 , 45F
期待每天暖暖的文字
02/22 16:35, 45F
→
02/22 17:01, 7年前 , 46F
肚子抽筋是真的很痛苦 還不適應就別硬來吧
02/22 17:01, 46F
噓
02/22 17:03, 7年前 , 47F
洗起來
02/22 17:03, 47F
噓
02/22 17:11, 7年前 , 48F
一開始還以為是真新手 現在看來是鬧板的
02/22 17:11, 48F
噓
02/22 17:22, 7年前 , 49F
下去
02/22 17:22, 49F
推
02/22 17:35, 7年前 , 50F
讚喔
02/22 17:35, 50F
噓
02/22 17:54, 7年前 , 51F
沒救了
02/22 17:54, 51F
噓
02/22 17:56, 7年前 , 52F
Kerker
02/22 17:56, 52F
→
02/22 18:13, 7年前 , 53F
u guys love me so much, thx
02/22 18:13, 53F
噓
02/22 18:21, 7年前 , 54F
認同請分享
02/22 18:21, 54F
噓
02/22 18:46, 7年前 , 55F
鬧版的下去
02/22 18:46, 55F
噓
02/22 18:54, 7年前 , 56F
2
02/22 18:54, 56F
噓
02/22 19:12, 7年前 , 57F
You are welcome
02/22 19:12, 57F
噓
02/22 19:43, 7年前 , 58F
礙眼
02/22 19:43, 58F
噓
02/22 19:59, 7年前 , 59F
廢文
02/22 19:59, 59F
→
02/22 20:48, 7年前 , 60F
alrite, have fun guys
02/22 20:48, 60F
噓
02/22 20:49, 7年前 , 61F
腹肌太壯了 別練了
02/22 20:49, 61F
噓
02/22 20:50, 7年前 , 62F
2
02/22 20:50, 62F
噓
02/22 22:20, 7年前 , 63F
被噓是個性問題啦，還不反省才會這樣
02/22 22:20, 63F
噓
02/22 22:32, 7年前 , 64F
痛死了???又要痛死了??? 啊是死了沒啦,等死了再說
02/22 22:32, 64F
噓
02/22 23:03, 7年前 , 65F
快打黑魔法壓壓驚
02/22 23:03, 65F
噓
02/23 00:30, 7年前 , 66F
笑死
02/23 00:30, 66F
→
02/23 07:57, 7年前 , 67F
大家真D很兇
02/23 07:57, 67F
噓
02/23 11:06, 7年前 , 68F
2/19起 開始發廢文
02/23 11:06, 68F
噓
02/23 12:33, 7年前 , 69F
拉筋 給你參考
02/23 12:33, 69F
推
02/23 13:29, 7年前 , 70F
我們都不會欸 你去醫院檢查一下
02/23 13:29, 70F
→
02/23 18:41, 7年前 , 71F
我剛剛做situp又在痛了怎麼辦
02/23 18:41, 71F
噓
02/23 20:12, 7年前 , 72F
？？？
02/23 20:12, 72F
噓
02/23 22:50, 7年前 , 73F
洗文章滾啦
02/23 22:50, 73F
噓
02/24 00:43, 7年前 , 74F
哼
02/24 00:43, 74F
噓
02/24 07:37, 7年前 , 75F
怎麼辦？不會去搏杯喔？
02/24 07:37, 75F
推
02/24 07:47, 7年前 , 76F
應該是癌症，趕快去檢查
02/24 07:47, 76F
→
02/24 09:15, 7年前 , 77F
XDDDD
02/24 09:15, 77F
噓
02/24 10:43, 7年前 , 78F
good job
02/24 10:43, 78F
→
02/24 13:13, 7年前 , 79F
thx for ur guys encouregment
02/24 13:13, 79F
噓
02/24 20:47, 7年前 , 80F
this is a pen
02/24 20:47, 80F
噓
02/24 21:24, 7年前 , 81F
純噓你態度
02/24 21:24, 81F
噓
02/27 00:57, 6年前 , 82F
肚子會痛 去棒賽阿
02/27 00:57, 82F
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