重訓經驗的眼科醫師

看板MuscleBeach作者 (CQU)時間5年前 (2019/02/20 09:25), 編輯推噓32(32推 0噓 60→)
留言92則, 30人參與, 5年前最新討論串1/1
如題～ 剛開始健身一年多+深度近視 35歲。 起先並沒有特別感覺到飛蚊的存在，約重訓近約三個月後有明顯感覺到。 上網查詢很多資料 也開始每三四個月就會去給兩個不同的眼科診所及醫院做定期檢查。 雖然都表示眼睛沒問題，但自己常常有事沒事就會去刻意觀察飛蚊有沒有變多， 最近是有發現慢慢的在增加數量。 A醫院的醫生表示深度近視本來就不可以提重物，所以健身房是絕對不能去！ B診所的醫生說：重訓喔 可以啊 沒問題 不要憋氣就好。 但是我發現這兩位醫生都不是平時有運動習慣的人～ 所以總是會覺得在能不能重訓這方面的建議不是太過公正。 就像同一位骨科醫生對於膝蓋軟骨減少的症狀 對老人就說：恩 退化嘍 要去健身房做重訓強化肌肉減少磨損。 對年輕就說：恩 你再繼續深蹲就會加速損耗 提早退化＝＝ anyway~~上網能先查"重訓"+"飛蚊症" 或是 "重訓"+"視網膜剝離" 中英文獻都找過。 也有隨時注意是否有突然變多或是閃光問題～ 但總還是覺得能諮詢一位有這方面經驗的專業醫生會比較安心。 所以.....廢話這麼多 還是想問版上各位是否有認識健身經驗的眼科醫生。 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.19.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550625937.A.4E5.html
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02/20 09:34, 5年前 , 1F
SOP當然要這樣講，不然到時候被告
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02/20 09:36, 5年前 , 2F
叫你不能做，就沒他的事 叫你繼續做，有事他背書 衰
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推
02/20 09:39, 5年前 , 3F
我也想知道 我是青光眼 醫生也叫我不要憋氣就好
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推
02/20 09:42, 5年前 , 4F
我第一次聽過深度近視不能提重物的 我近視破千
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推
02/20 09:52, 5年前 , 5F
之前練完出現視網膜剝離症狀 嚇得趕快去眼科檢查。該醫
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02/20 09:52, 5年前 , 6F
生要我避免跳這個動作、不過基本上還是：隨時注意狀況
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02/20 09:52, 5年前 , 7F
有出現大量飛蚊就衝急診
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推
02/20 10:11, 5年前 , 8F
因為是確實有風險
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02/20 10:13, 5年前 , 9F
是不是憋氣過久 又舉太重需要用力 眼壓上升啊
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02/20 10:20, 5年前 , 10F
有特別注意呼吸，出力時絕不憋氣 不做3~5下的大重量。
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02/20 10:26, 5年前 , 11F
我也有飛蚊症，不過是上班看電腦造成的，眼壓加用眼疲勞
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02/20 10:27, 5年前 , 12F
所以重訓要注意呼吸，避免眼壓過高
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推
02/20 10:43, 5年前 , 13F
飛蚊 視網膜破洞 青光眼 高眼壓都有 避免1RM的吧
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推
02/20 10:49, 5年前 , 14F
光看標題以為哪個妹子讓你傷眼了XDDDD
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推
02/20 11:13, 5年前 , 15F
嗨之前朋友有遇到類似的問題所以有做一下研究EBM，但我
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02/20 11:14, 5年前 , 16F
本身還是醫學生所以可能不夠周到，但報告時主治醫生都
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02/20 11:14, 5年前 , 17F
覺得paper找得不錯，以下ppt供參考
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推
02/20 11:19, 5年前 , 18F
大致結論是說對於40-60歲的人，且每週舉重兩次以上，並
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有高度近視的人，會增加2.38倍視網膜剝離的風險
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推
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6yn7-x9UMkhLF/edit?usp=docslist_api&filetype=mspres
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02/20 11:20, 5年前 , 22F
entation
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02/20 11:22, 5年前 , 23F
但其實2.38倍不算很高（一般會抓3倍）但這個風險/效益
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只能原po自己衡量了
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推
02/20 11:24, 5年前 , 25F
附上短網址@@
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推
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推
02/20 11:27, 5年前 , 27F
我20歲左右就被診斷是視網膜剝離 但是眼科醫師說這只
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02/20 11:28, 5年前 , 28F
是個過程不是一個疾病 每個人都會發生只是先後問題 也
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沒有其他好方法 就是用眼也要休息qq
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推
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我也千度 不要憋氣就還好吧 大學學長更深的度數練得像
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02/20 11:41, 5年前 , 31F
金剛一樣XD
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推
02/20 11:54, 5年前 , 32F
不管有沒有重訓 高度近視請定期檢查視網膜
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02/20 12:05, 5年前 , 33F
剛剛讀過 不錯的文章 pg.10 裡面提到的假設問題中 有提到重量
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02/20 12:06, 5年前 , 34F
超過15kg+努責現象才會到至眼壓增高。 這樣比較好奇的是 這15
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02/20 12:07, 5年前 , 35F
公斤是適用於所有身高體重的人嗎？畢竟越高越重的人 本身的
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02/20 12:08, 5年前 , 36F
肌肉量就會相較輕矮的人來得高一些 15kg應該是因人而異吧
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推
02/20 12:28, 5年前 , 37F
每個人視網膜病變的機率都不一樣，醫學研究只是從眾多
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病例算出一個平均而已，你還不如好好練，然後定期檢查
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，如果練個一兩年沒什麼問題，就不用擔心啦，一直看pa
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02/20 12:28, 5年前 , 40F
per只是徒增壓力。我自己也近視8、900度，重訓一年多
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02/20 12:29, 5年前 , 41F
沒什麼問題。
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02/20 12:30, 5年前 , 42F
反而是偷懶少練的一兩週因為看手機的時間多了眼睛還
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比較不舒服
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推
02/20 12:52, 5年前 , 44F
針灸可以治飛蚊症
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02/20 12:55, 5年前 , 45F
飛蚊症不可逆 只能控制
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推
02/20 12:56, 5年前 , 46F
你應該問醫生，不要憋氣的原因是不是不要進行Valsalva
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maneuver，他跟你說這個專有名詞你可能不懂，所以才
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02/20 12:57, 5年前 , 48F
會這麼跟你說，中文翻伐氏操作，可以google一下
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也有翻努責現象
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推
02/20 13:05, 5年前 , 50F
15kg怎麼來的可能要回去翻他的reference, 不過那段在原
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文比較像是引言，2-3句帶過應該是不用執著15kg這個數字
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推
02/20 13:14, 5年前 , 52F
請問高度近視是幾度以上呢
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另外雖然有統計意義的是40-60歲且600度以上的族群，但
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後面有一張長條圖呈現的趨勢感覺還是有影響的，但說實
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在裂孔性視網膜現在雷射處理得都很好，沒有想像中一不
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小心就失明啦，定期追蹤有問題就預防性打一打，練到身
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材滿意就改別的運動維持也不失一個選擇～
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02/20 13:23, 5年前 , 58F
練還是會繼續，畢竟這是個喜歡的運動。重量上也是不輕易增加
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02/20 13:24, 5年前 , 59F
大重量不做，呼吸不憋氣，定期做眼底檢查。目前就這樣持續。
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02/20 14:06, 5年前 , 60F
1250經過...在練之前也想到以前醫生常提醒我不要提重物
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02/20 14:07, 5年前 , 61F
不過爬了文發現只要記得呼吸就還好，所以目前是照練
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推
02/20 15:56, 5年前 , 62F
鷹村？
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02/20 16:51, 5年前 , 63F
600以上就高度近視 半年左右檢查一次 建議晚上去、不要
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騎車或開車 如果移動不便請同住的人帶你去
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02/20 16:53, 5年前 , 65F
除了視網膜剝離 高度近視還要注意黃斑部病變問題
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02/20 18:07, 5年前 , 66F
因為我比較神經質。所以每三個月就會自己跑去醫院做眼底檢查
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醫生也說眼底檢查已經算是視網膜跟黃斑部可以同時檢查到的項
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推
02/20 19:03, 5年前 , 68F
重訓不代表一定要用大重量做硬舉阿，還有很多其他訓練方式
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02/20 19:04, 5年前 , 69F
真的怕的話不要做硬舉就好了
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推
02/20 19:11, 5年前 , 70F
而且講真的拉，我相信一定也有paper指出每天看x小時以上的
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3C產品，會增加X倍的是網膜剝離機率(或其他眼睛病變)
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02/20 19:12, 5年前 , 72F
但是照看的人還不是一堆
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推
02/20 19:45, 5年前 , 73F
推樓上，吃加工食品那些也是幾倍傷害，還不是照吃
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推
02/20 20:57, 5年前 , 74F
平常記得補充葉黃素 這也是有證據的
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推
02/20 20:59, 5年前 , 75F
都加+35%的，醫生話聽聽就好，人家權威ㄟ
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02/21 00:44, 5年前 , 76F
雖然不太容易，但是少用點手機比較實在XDD
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02/21 10:19, 5年前 , 77F
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02/21 10:20, 5年前 , 78F
不是眼科 有在重訓 這篇整理的不錯可以看一下
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02/21 10:22, 5年前 , 79F
除了Valsalva manoeuver 造成的眼壓問題需要注意外
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底下還有聽到一些像是訓後有氧有降低眼壓的效果以及
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訓前攝取物質的眼壓影響
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推
02/21 10:24, 5年前 , 82F
再有經驗的醫師也不可能跟在身邊陪著你練隨時注意可
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02/21 10:24, 5年前 , 83F
能發生的狀況，所以也只能用一些大數據分析出來的研
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究給一些安全的建議，還是要隨時注意自己的狀況，希
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02/21 10:25, 5年前 , 85F
望對你有幫助
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02/21 15:53, 5年前 , 86F
我也是重度近視兼打拳 我眼睛是文良彥醫生看的 據說他
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02/21 15:54, 5年前 , 87F
名望很大 很多醫生的老師傅(自費1000) 文醫生說過重訓運
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動沒問題 注意不要高空彈跳這種高起服運動就好了
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推
02/21 17:16, 5年前 , 89F
前面鄉民都說完了，風險會上升，但怎麼做你只能自己衡量，
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用比較安全的練法，定期檢查也是一種方式。醫師不可能跟你
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02/21 17:16, 5年前 , 91F
說保證沒事或保證完蛋。
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02/22 15:56, 5年前 , 92F
我才近視500多，莫名其妙就剝離了orz
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