相撲硬舉 內側痛

看板MuscleBeach作者 (ray13668)時間5年前 (2019/02/20 00:30), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
最近接觸相撲硬舉 站距大概就是小腿垂直地面 動作的時候左大腿內側 超痛 像是被東西猛刮一樣 練前伸展都有做 還是一樣沒改善 但如果把髖往前轉一點 就沒這麽痛 但這樣下背會微微的彎 這樣會不會對腰有什麼疑慮 以及想請問 怎麼改善 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.20.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550593833.A.7B0.html
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02/20 00:51, 5年前 , 1F
你說的是被槓鈴掛到?
02/20 00:51, 1F
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02/20 01:25, 5年前 , 2F
不是欸 是大腿內側 一條筋之類的
02/20 01:25, 2F
推
02/20 03:08, 5年前 , 3F
腿內側外側和臀肌按摩放鬆試試
02/20 03:08, 3F
推
02/20 03:35, 5年前 , 4F
可能是內收肌控制不佳 無法正確收縮
02/20 03:35, 4F
推
02/20 07:37, 5年前 , 5F
我女友跟你一樣，每個人活動度都不一樣！
02/20 07:37, 5F
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02/20 07:38, 5年前 , 6F
每天都拉拉那個部位的筋、肌肉，還有做一些大腿內側運
02/20 07:38, 6F
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02/20 07:38, 5年前 , 7F
動的器材，時間久了就拉開了
02/20 07:38, 7F
推
02/20 07:40, 5年前 , 8F
練完腿或硬舉後，去用個機械式內收外展，超級組或來
02/20 07:40, 8F
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02/20 07:40, 5年前 , 9F
個三組都可以
02/20 07:40, 9F
推
02/20 11:38, 5年前 , 10F
是被指甲刮到嗎？
02/20 11:38, 10F
推
02/21 09:02, 5年前 , 11F
先用滾筒放鬆內側
02/21 09:02, 11F
推
02/22 08:26, 5年前 , 12F
如果你是剛接觸 過陣子就不會了
02/22 08:26, 12F
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