[閒聊] 堅持每天波比跳burpee 100下，一年後？

看板MuscleBeach作者 (水戶洋平)時間5年前 (2019/02/07 09:52), 編輯推噓31(48推 17噓 17→)
留言82則, 67人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟在新的一年有給自己一些期許 希望能每天波比跳100下 因為上網查過burpee算是很好的運動 可以練到不少肌群加上同時鍛鍊心肺 又不用器材跟花費 而且像小弟這種新手 波比跳也有給新手用的入門動作 例如省略伏地挺身或是不要真的跳躍起來 想問的是 如果真的堅持到底 每天burpee一百下 一年後的此刻會有什麼變化？ 應該不可能很壯 但是不是會變得很瘦很精實？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.8.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549504334.A.1E8.html
噓
02/07 09:53, 5年前 , 1F
可能會變智障
02/07 09:53, 1F
推
02/07 09:53, 5年前 , 2F
會變秃
02/07 09:53, 2F
推
02/07 09:56, 5年前 , 3F
你現在的身材.心肺增強版
02/07 09:56, 3F
噓
02/07 10:03, 5年前 , 4F
id
02/07 10:03, 4F
推
02/07 10:06, 5年前 , 5F
會太壯很不方便 每天10下就好
02/07 10:06, 5F
推
02/07 10:10, 5年前 , 6F
看變波波還是比比鳥
02/07 10:10, 6F
推
02/07 10:11, 5年前 , 7F
只能10下？我每天12下已經持續三天了，會不會變太壯
02/07 10:11, 7F
噓
02/07 10:18, 5年前 , 8F
我每天都跑步，怕太壯
02/07 10:18, 8F
推
02/07 10:20, 5年前 , 9F
你開始跳了沒？跳幾天了？分享一下感想謝謝
02/07 10:20, 9F
推
02/07 10:26, 5年前 , 10F
不要只會發文 趕快分享
02/07 10:26, 10F
推
02/07 10:26, 5年前 , 11F
其食100下沒有很難，身體遲早會適應，不如多搭幾個
02/07 10:26, 11F
→
02/07 10:26, 5年前 , 12F
動作玩hiit
02/07 10:26, 12F
噓
02/07 10:29, 5年前 , 13F
不要啦～我怕你練太壯
02/07 10:29, 13F
推
02/07 10:36, 5年前 , 14F
推文XDDDDD
02/07 10:36, 14F
推
02/07 10:40, 5年前 , 15F
不用器材和花費，你當這板上每個月花一堆錢去用器材、飲
02/07 10:40, 15F
→
02/07 10:40, 5年前 , 16F
食的人都傻了嗎
02/07 10:40, 16F
推
02/07 11:02, 5年前 , 17F
認真回一下，應該無法變巨，但應該就是路人眼中的猛男
02/07 11:02, 17F
→
02/07 11:03, 5年前 , 18F
練身體其實最難就是毅力，期待你發表成果文
02/07 11:03, 18F
噓
02/07 11:11, 5年前 , 19F
小心變太壯
02/07 11:11, 19F
噓
02/07 11:12, 5年前 , 20F
加油
02/07 11:12, 20F
噓
02/07 11:16, 5年前 , 21F
新年快樂～
02/07 11:16, 21F
推
02/07 11:17, 5年前 , 22F
推文XDDD
02/07 11:17, 22F
推
02/07 11:18, 5年前 , 23F
100下也要有時間限制那種吧，一小時20下我也行
02/07 11:18, 23F
推
02/07 11:21, 5年前 , 24F
02/07 11:21, 24F
→
02/07 11:21, 5年前 , 25F
ce=ig_profile_share&igshid=9n345b0y4sto 這傢伙做
02/07 11:21, 25F
→
02/07 11:21, 5年前 , 26F
滿多自重動作，身材也很猛
02/07 11:21, 26F
推
02/07 11:26, 5年前 , 27F
樓上點進去自重動作很多，但器材一樣很多啊
02/07 11:26, 27F
噓
02/07 11:30, 5年前 , 28F
可能會很壯
02/07 11:30, 28F
噓
02/07 11:37, 5年前 , 29F
1年後還是只能發廢文
02/07 11:37, 29F
推
02/07 11:37, 5年前 , 30F
可能會大壯
02/07 11:37, 30F
噓
02/07 11:38, 5年前 , 31F
會太壯
02/07 11:38, 31F
推
02/07 11:48, 5年前 , 32F
會禿頭
02/07 11:48, 32F
噓
02/07 11:50, 5年前 , 33F
如果你都不做，什麼都不會改變
02/07 11:50, 33F
推
02/07 12:08, 5年前 , 34F
膝蓋不夠力 無法
02/07 12:08, 34F
推
02/07 12:11, 5年前 , 35F
來這只有三項
02/07 12:11, 35F
推
02/07 12:20, 5年前 , 36F
樓下說一定要做深蹲
02/07 12:20, 36F
推
02/07 12:24, 5年前 , 37F
一定要做深蹲不然光是條幾百下也沒什麼效
02/07 12:24, 37F
推
02/07 12:24, 5年前 , 38F
會跳很快這樣
02/07 12:24, 38F
→
02/07 12:25, 5年前 , 39F
耐力變好
02/07 12:25, 39F
推
02/07 12:28, 5年前 , 40F
Burpee真的超累
02/07 12:28, 40F
推
02/07 12:29, 5年前 , 41F
會有佛祖保佑你
02/07 12:29, 41F
推
02/07 12:42, 5年前 , 42F
會變一拳超人
02/07 12:42, 42F
推
02/07 12:49, 5年前 , 43F
每天跳一百次
02/07 12:49, 43F
推
02/07 12:54, 5年前 , 44F
會變成波比 只能打上路很不方便
02/07 12:54, 44F
噓
02/07 12:54, 5年前 , 45F
廢文ID大家回的那麼開心
02/07 12:54, 45F
→
02/07 13:13, 5年前 , 46F
頭會禿
02/07 13:13, 46F
→
02/07 13:13, 5年前 , 47F
有跳有波比
02/07 13:13, 47F
→
02/07 13:19, 5年前 , 48F
做的時候背景樂不播保庇的話怎麼跳都沒用
02/07 13:19, 48F
推
02/07 13:31, 5年前 , 49F
在肌肉版 [變太壯]這三個字 很敏感
02/07 13:31, 49F
→
02/07 13:34, 5年前 , 50F
我覺得連跳三個月應該身體就卡關了
02/07 13:34, 50F
推
02/07 13:35, 5年前 , 51F
持續十年還是路人
02/07 13:35, 51F
→
02/07 13:38, 5年前 , 52F
不會有任何改變 運動量太少了
02/07 13:38, 52F
噓
02/07 15:14, 5年前 , 53F
一年後變卡娜赫拉
02/07 15:14, 53F
推
02/07 15:27, 5年前 , 54F
一年後膝蓋爆掉
02/07 15:27, 54F
推
02/07 16:55, 5年前 , 55F
將真的 小腿後側會受傷
02/07 16:55, 55F
推
02/07 17:10, 5年前 , 56F
會太壯很可怕
02/07 17:10, 56F
→
02/07 17:49, 5年前 , 57F
我有同學這樣 變超壯 家門都進不去
02/07 17:49, 57F
推
02/07 18:23, 5年前 , 58F
叫你同學不要用跳的，撞到門框當然走不進去，用他媽走的
02/07 18:23, 58F
推
02/07 18:58, 5年前 , 59F
設定不是幾下，而是天天跳到力竭
02/07 18:58, 59F
→
02/07 18:59, 5年前 , 60F
第一天跟第100天對肌肉的刺激程度差異很大
02/07 18:59, 60F
推
02/07 19:03, 5年前 , 61F
基本上運動都有好處跟風險，burpee 也是
02/07 19:03, 61F
推
02/07 19:13, 5年前 , 62F
只能做八下啦 不然會長肌肉
02/07 19:13, 62F
噓
02/07 19:14, 5年前 , 63F
會老一歲 很不方便
02/07 19:14, 63F
推
02/07 19:47, 5年前 , 64F
大概從水戶洋平變成澤北榮治吧
02/07 19:47, 64F
噓
02/07 20:13, 5年前 , 65F
不用擔心，因為你第二天就放棄了，可以再拿來當後年大
02/07 20:13, 65F
→
02/07 20:13, 5年前 , 66F
後年的願望
02/07 20:13, 66F
推
02/07 20:23, 5年前 , 67F
一年後樓下鄰居精神崩潰
02/07 20:23, 67F
推
02/07 20:33, 5年前 , 68F
一個禮拜樓下按電鈴 親身經歷
02/07 20:33, 68F
推
02/07 21:44, 5年前 , 69F
一年後會老一歲 挺有效果的
02/07 21:44, 69F
推
02/08 00:39, 5年前 , 70F
就變成burpee很強的人
02/08 00:39, 70F
推
02/08 00:52, 5年前 , 71F
推文笑死
02/08 00:52, 71F
推
02/08 08:43, 5年前 , 72F
可以參加英雄測驗
02/08 08:43, 72F
推
02/08 15:07, 5年前 , 73F
你就會得到波比跳36500次的成就
02/08 15:07, 73F
推
02/08 16:39, 5年前 , 74F
會練太壯
02/08 16:39, 74F
噓
02/08 16:43, 5年前 , 75F
會變得很會跳波比跳
02/08 16:43, 75F
推
02/08 20:29, 5年前 , 76F
去問問 波比天后彩樺姊
02/08 20:29, 76F
推
02/09 03:16, 5年前 , 77F
王彩樺～波比波比～啊啊……台灣兵崎步
02/09 03:16, 77F
推
02/09 13:51, 5年前 , 78F
可以減脂，但不會變壯
02/09 13:51, 78F
→
02/09 18:15, 5年前 , 79F
認識一個屎面女從2010-1-12跳到2015-11-25 變超正蘿
02/09 18:15, 79F
→
02/09 18:15, 5年前 , 80F
莉
02/09 18:15, 80F
→
02/09 18:15, 5年前 , 81F
02/09 18:15, 81F
噓
02/10 12:30, 5年前 , 82F
過年的沙灘真友善
02/10 12:30, 82F
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