[問題]有什麼正餐食物是熱量很高但沒有飽足感的?

看板MuscleBeach作者 (多空雙buff)時間7年前 (2019/02/05 17:16), 7年前編輯推噓40(42推 2噓 33→)
留言77則, 45人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 最近開始增重 目前BMI21.多 查了一些專業知識 開始計算每日吃入熱量 發現我的身體很奇妙 只要每日基本熱量附近就不會再給我多餘的食慾 變得要硬塞食物很痛苦 有沒有什麼正餐的食物(非零食) 可以讓我輕鬆獲得大量熱量又不會太快有飽足感 想把BMI衝到24左右 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.120.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549358205.A.086.html
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堅果 起士 烏魚子
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那就選脂肪含量高一點的食物囉
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雞胸換雞腿或牛肉……
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廉價五花肉或高價和牛吃300g就很飽了！
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摩斯漢堡
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麥當勞
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肯德基
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肯德基變貴了！不划算了T.T
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堅果NO.1 好吃又吃不飽 熱量高
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少量多餐吧,一次吃會比較受限?
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認真說，堅果，做任何事時當零食吃，一下子就一堆熱量了
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漢堡王 華堡雙倍起司
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麥當勞
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看BMI又不準………
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沙拉醬
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你這樣是增肥吧？
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推
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冰淇淋
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飯後珍奶
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一杯補750大卡
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我都買一桶冰淇淋，然後加熱融化變溫後喝下去
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舔美乃滋
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糖啊
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02/05 19:25, 7年前 , 23F
我覺得吃麵超容易餓
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為什麼會想拉高BMI阿
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摩斯漢堡...
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噓
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拉BMI幹嘛？漲脂肪以後會後悔
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就想讓自己大隻一點QQ 有沒有脂肪比例不要這麼高的食物
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02/05 20:32, 7年前 , 27F
為何要拉BMI啊 有強者解釋一下嗎
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推
02/05 20:34, 7年前 , 28F
冰淇淋吧 適口性高+低飽腹感 一般沒經過訓練的人一次吃5品脫
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02/05 20:36, 7年前 , 29F
也輕而易舉 其他堅果啊餅乾啊不是容易膩就是會吃到嘴巴受傷
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推
02/05 20:37, 7年前 , 30F
堅果我抓一把吃很快就膩了 冰淇淋融化當飲料喝應該最符合
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02/05 20:45, 7年前 , 31F
泡麵，蛋糕
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02/05 20:54, 7年前 , 32F
所有的奶油甜點...媽的熱量超高又超少
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02/05 20:55, 7年前 , 33F
一顆小月餅5-600大卡 吃一堆也不會飽
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02/05 21:20, 7年前 , 34F
低溫烘焙堅果啊! 腰果夏威夷豆那些 好吃又ㄙㄨㄚˋ嘴
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02/05 21:21, 7年前 , 35F
現在沒兵役問題，撐高BMI何苦呢?
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推
02/05 21:23, 7年前 , 36F
澱粉吧
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02/05 21:23, 7年前 , 37F
吃太多蛋白質跟脂肪 只覺得只要是澱粉我都可以吃2 3
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02/05 21:24, 7年前 , 38F
倍
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推
02/05 21:28, 7年前 , 39F
冰淇淋是你最好的選擇，沒有之一
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※ 編輯: bmw606042001 (61.228.120.106), 02/05/2019 21:45:50
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02/05 22:19, 7年前 , 40F
沒辦法哦，你就算挑脂肪不高的食物來吃，吃超出TDEE一樣
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02/05 22:20, 7年前 , 41F
sorry看成沒在重訓以為純用飲食
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02/05 22:20, 7年前 , 42F
可是說要拉高BMI還是很怪
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噓
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變大隻一點多重訓多吃蛋白，拉高BMI也是會變大隻只是
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02/05 22:33, 7年前 , 44F
會變胖，感覺你一點邏輯都沒有觀念錯誤
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推
02/05 23:06, 7年前 , 45F
牛奶......？我一次可以喝超多@@
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02/05 23:11, 7年前 , 46F
拉高BMI=增加體重，增肌不用增加體重?
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02/05 23:12, 7年前 , 47F
拉高BMI只會變胖? 邏輯跟觀念...
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推
02/05 23:46, 7年前 , 48F
正餐的話...個人覺得板豆腐熱量超高，小小一方盒要3
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02/05 23:46, 7年前 , 49F
00卡，重點吃完還是好餓XD，雞蛋也是，尤其煎成荷包
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02/05 23:46, 7年前 , 50F
蛋根本可以狂吃好幾顆
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02/05 23:49, 7年前 , 51F
牛奶不喝個500ml=300卡根本沒感覺，飽一下也超快就
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02/05 23:49, 7年前 , 52F
餓=口=
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花生醬
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02/06 00:16, 7年前 , 54F
建議你不要急慢慢練慢慢塞啦，長脂肪真的會很慘
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02/06 02:51, 7年前 , 55F
他只講到衝高BMI，完全沒提到增肌這件事，誰邏輯堪憂呢?
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02/06 02:55, 7年前 , 56F
吃高熱量單純衝BMI，和腳踏實地慢慢增加骨骼肌完全不同
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02/06 02:58, 7年前 , 57F
原po說要增重 然後你們就認定他一定不是增肌？
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02/06 02:59, 7年前 , 58F
我只是提出增肌和變胖都有可能增加體重
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02/06 03:02, 7年前 , 59F
當你要增肌吃不到tedd以上 蛋白質足夠當然挑熱量高的 增
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02/06 03:02, 7年前 , 60F
重乳清之類的 不是高熱量都是垃圾食物好嗎
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02/06 03:03, 7年前 , 61F
都增不了重是要怎麼慢慢增加骨骼肌
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02/06 03:08, 7年前 , 62F
更正 tdee
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02/06 03:11, 7年前 , 63F
沒說清楚抱歉引起紛爭 補充一下 大約從三個月前開
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02/06 03:11, 7年前 , 64F
始重訓 所以不是純衝肥而已 還是以增肌為主
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推
02/06 03:23, 7年前 , 65F
Goat's cheese and avocado salad with walnuts
02/06 03:23, 65F
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02/06 03:27, 7年前 , 66F
再淋上油醋醬800大卡跑不掉還沒飽足感
02/06 03:27, 66F
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02/06 07:54, 7年前 , 67F
靠增肌增重只能慢慢來吧，而且也不是吃高熱量無飽足感的食
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02/06 07:54, 7年前 , 68F
物阿
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02/06 09:25, 7年前 , 69F
方糖？
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02/06 14:57, 7年前 , 70F
安素
02/06 14:57, 70F
推
02/07 01:07, 7年前 , 71F
米麩
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02/07 10:28, 7年前 , 72F
只講BMI某幾樓就高潮只會變大隻 噓 這邏輯才有問題
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02/07 14:56, 7年前 , 73F
什麼問題只會取得什麼答案，以原PO的問法得到的答案也都
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02/07 14:57, 7年前 , 74F
是冰淇淋 炸雞 蛋糕 那些讓你長胖的
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02/07 16:53, 7年前 , 75F
飽和脂肪酸的熱量最高
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02/12 07:34, 7年前 , 76F
三層肉
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03/06 19:47, 7年前 , 77F
我也是吃東西吃到心好累……
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