[問題] 外食族200元基礎代謝

看板MuscleBeach作者 (麵包)時間5年前 (2019/01/30 12:59), 編輯推噓24(24推 0噓 24→)
留言48則, 21人參與, 5年前最新討論串1/1
安安各位大家好 小弟想請問各位 如果一天只有200元的預算 不考慮蛋白質攝取 要吃到一天的基礎代謝量是2100 想請問有什麼經濟實惠的吃法嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.130.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548824345.A.CEB.html
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不考慮健康 找有白飯吃到飽的店？
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推
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三顆便當 選炸的
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基本上健康還是要考慮啦QQ
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蛋白質的部分靠乳清補足了
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推
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剛剛算一下剛剛好可以平分10天
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推
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不考慮蛋白質 隨便都達標吧
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不一定吧，外食一餐都6、700左右，一餐算80元，200內也有
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點難
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全聯吐司，全麥、蜂蜜、布里歐、皇后、輕食
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低鈉最低價最高熱量，鮮奶熱量也滿高
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上面全部都是全聯吐司名稱，剛剛查ㄉ
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一包都在29～45左右吧
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推
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全聯土司 37元 熱量2130
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非常感謝各位
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還有更棒的建議再麻煩各位給我了會一一列下
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2000自助餐還蠻好湊的,正常吃白飯點兩碗差不多有1000
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推
01/30 13:35, 5年前 , 18F
買土司補熱量
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推
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基代2100 有點巨
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營養口糧
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隔日斷食，兩天吃一次吃到飽吃到炸
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隔日斷食感覺對身體不是很好？
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推
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早餐豆漿茶葉蛋 午餐雞腿飯 晚餐排骨飯一定超過
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雞腿飯90排骨飯80 買不起茶葉蛋跟豆漿
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推
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外面一碗飯多就大概200g，兩碗就700左右
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01/30 16:43, 5年前 , 26F
除非全吃碳水，外食還有菜肉200不太可能
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01/30 16:44, 5年前 , 27F
雞腿飯排骨飯頂多1600吧
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推
01/30 16:49, 5年前 , 28F
1斤白糖、二砂30元，自行加水有2400大卡
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01/30 16:51, 5年前 , 29F
看要加珍珠、冰塊、仙草、八寶豆都不會超過100元
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推
01/30 16:58, 5年前 , 30F
不夠再補一些乳清就好了，熱量算一下慢慢調整，還有外面油
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01/30 16:58, 5年前 , 31F
都加蠻多的
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01/30 17:23, 5年前 , 32F
那個吃糖的對身體不好吧囧
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01/30 17:25, 5年前 , 33F
很認真幫你想最便宜達標的方法耶！那再修正一下好了
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推
01/30 17:34, 5年前 , 34F
想想只能去市政府員工餐廳吃自助餐了200
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01/30 17:58, 5年前 , 35F
肯德基XL套餐
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01/30 18:12, 5年前 , 36F
市政府員工餐廳是什麼？
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01/30 18:30, 5年前 , 38F
類似這種
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推
01/30 19:10, 5年前 , 39F
炸雞炸雞炸雞與珍奶
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推
01/30 20:59, 5年前 , 40F
推自助餐，一盒全夾菜、一盒夾蛋肉
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推
01/30 21:34, 5年前 , 41F
樓上那樣要到2100絕對爆200
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台北市很難
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01/31 00:36, 5年前 , 43F
台科自助餐 秤重的 內用第二碗飯不用錢 每天爽吃
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01/31 05:15, 5年前 , 44F
找鮮奶油加上台紐
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02/01 11:42, 5年前 , 45F
漢堡王10塊雞塊59吃30塊剩下喝可樂補
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02/03 00:30, 5年前 , 46F
台北200早餐就只能吃土司了QQ 有工作建議250
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02/03 00:32, 5年前 , 47F
啊我想到有些素食自助餐可以五榖飯吃到飽
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02/03 00:34, 5年前 , 48F
早餐就泡麥片，難吃了點不過營養充足
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