[問題] 會做像讀書計畫那樣年度健身計畫進度嗎?
請問一下，大家在健身的時候，都怎麼設定目標和進度的呢??
健身會建議做像讀書計畫那種的進度表嗎??
就是每個月體重增加多少??體脂肪達到多少??然後重訓每個月要增加多少磅數??
等到年底的時候，預計達到什麼樣的程度的身材??可以分享一下作法嗎??
還是說大家也都是只是持續在健身做重訓這樣而已，然後飲食上控制這樣
並不會有這麼樣數據化的計畫，是這樣嗎??
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2019新的開始...決定到韓國重新開始新的人生吧....
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