[心得] 超有感股二頭肌訓練動作已刪文
教練教的
簡單來說就是趴在瑜伽墊上
光著腳 用雙腳底去勾啞鈴
往內勾
雖然健身房也有趴著後勾的機器
但支持點是在腳踝
我個人的感受度是差蠻多。。。
用腳直接勾啞鈴的動作
不用做很重 股二頭的感受就非常明顯
參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.94.168
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