[問題] 健身人口中說的「吃的乾淨」如何定義？！

看板MuscleBeach作者 (肯德基大大)時間5年前 (2019/01/10 12:56), 5年前編輯推噓39(48推 9噓 40→)
留言97則, 62人參與, 5年前最新討論串1/1
巨巨們好～ 不管是這版、隔壁F版或是Youtube健身網紅 還是昨晚館館下的計劃文所提到的「吃的乾淨」！ 到底是什麼意思？ 又該如何判斷自己的飲食不、乾、淨！？ 然而，被稱為「不乾淨食物」又會造成什麼負面問題呢？ 看了很多人喜歡講，問了又講不出所以然， 藉著這次機會想問問館館、問問大家是如何講訴的？！ 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.31.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547096179.A.2A6.html
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01/10 13:00, 5年前 , 1F
鈉含量、加工食品
01/10 13:00, 1F
鈉多身體自己會排掉
推
01/10 13:01, 5年前 , 2F
原型食物，不加醬汁
01/10 13:01, 2F
醬汁錯了嗎？
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01/10 13:02, 5年前 , 3F
01/10 13:02, 3F
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01/10 13:06, 5年前 , 4F
乾淨 就是盡量原型食物，簡單適量的調味
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01/10 13:13, 5年前 , 5F
每次聽到原型食物就想笑
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推
01/10 13:17, 5年前 , 6F
加工/味越少越乾淨
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生魚片、雞胸肉
推
01/10 13:20, 5年前 , 7F
不要在廁所吃就夠乾淨
01/10 13:20, 7F
這樣大家基本上都蠻乾淨的
推
01/10 13:32, 5年前 , 8F
喝水吃空氣 夠乾淨了吧
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高雄水、台中空氣 確定乾淨嗎？
噓
01/10 13:32, 5年前 , 9F
品項裡包含的微量元素、單多元脂肪、加工多寡
01/10 13:32, 9F
這些有什麼問題？
推
01/10 13:34, 5年前 , 10F
不加工食物。即是只吃水煮新鮮花椰菜+雞胸肉+蛋白粉
01/10 13:34, 10F
一定要這樣嗎？XD 煎煮炒炸都要被惡魔化了嗎？ 館館之前教煮的菜都要被打臉了嗎？ 到底哪個對呢？ ※ 編輯: isud40401 (122.121.31.207), 01/10/2019 13:44:34
推
01/10 13:53, 5年前 , 11F
圓形食物
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01/10 13:53, 5年前 , 12F
三角飯糰就不行
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推
01/10 14:03, 5年前 , 13F
自己煮的
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推
01/10 14:03, 5年前 , 14F
只吃水煮太痛苦了吧-.-
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我想館館不可能接下來兩個月都吃水煮
推
01/10 14:03, 5年前 , 15F
就是簡單不過度調味、盡量是原型食物
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推
01/10 14:08, 5年前 , 16F
我都吃漢堡、蛋糕、甜甜圈這類”圓形”食物，很乾淨，
01/10 14:08, 16F
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01/10 14:08, 5年前 , 17F
給你參考
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推
01/10 14:14, 5年前 , 18F
鈉當然會排掉 你會水腫而已，乾淨就是原型食物，少
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01/10 14:14, 5年前 , 19F
調味
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01/10 14:15, 5年前 , 20F
三角飯糰我覺得是看你買什麼口味的，雞肉 鮪魚的我就
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01/10 14:15, 5年前 , 21F
覺得可以，畢竟超商嗎！肚子餓嗎！
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我喜歡鮪魚
推
01/10 14:18, 5年前 , 22F
三角飯糰很明顯不行好嗎？都說了圓形食物了
01/10 14:18, 22F
推
01/10 14:28, 5年前 , 23F
我都捏成圓的再吃
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01/10 14:30, 5年前 , 24F
我自己是盡量避免氫化油 反式脂肪
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贊同
推
01/10 14:31, 5年前 , 25F
不吃加工食品 少油少鹽 多吃蔬菜
01/10 14:31, 25F
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01/10 14:31, 5年前 , 26F
煎煮炒用的脂肪對的話 其實還不錯 炸的話...熱量難算不吃
01/10 14:31, 26F
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01/10 14:32, 5年前 , 27F
糖類像是果糖也很少吃XD
01/10 14:32, 27F
推
01/10 14:52, 5年前 , 28F
就是碗裡不要剩 要吃得乾淨
01/10 14:52, 28F
推
01/10 14:57, 5年前 , 29F
肉在吃掉吃前先用菜瓜布刷乾淨
01/10 14:57, 29F
還有 34 則推文
還有 9 段內文
推
01/10 20:04, 5年前 , 64F
半顆高麗菜（不加鹽，只加黑胡椒）＋牛肩肉排（不調味）
01/10 20:04, 64F
推
01/10 20:15, 5年前 , 65F
任何食物模成圓形都是原型食物
01/10 20:15, 65F
推
01/10 20:19, 5年前 , 66F
原型食物就是端上桌的時候還看的出來是什麼東西，
01/10 20:19, 66F
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01/10 20:21, 5年前 , 67F
比如說青椒炒牛肉就是青椒和牛肉這樣。
01/10 20:21, 67F
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01/10 20:25, 5年前 , 68F
貢丸魚餃蝦餃就加了豬油&什麼什麼粉&什麼什麼添加物
01/10 20:25, 68F
推
01/10 20:27, 5年前 , 69F
吃土裡長出來的或有媽媽的食物
01/10 20:27, 69F
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01/10 20:27, 5年前 , 70F
從豬肉魚肉蝦子變成貢丸魚餃蝦餃的形狀
01/10 20:27, 70F
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01/10 20:31, 5年前 , 71F
洋芋片也是馬鈴薯加上大量的鹽和各種添加物和防腐劑
01/10 20:31, 71F
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01/10 20:32, 5年前 , 72F
放屁哈哈哈哈哈
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01/10 20:33, 5年前 , 73F
從原本馬鈴薯的樣子變成各式洋芋片的形狀
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01/10 20:38, 5年前 , 74F
炒里肌肉清蒸魚胡椒蝦馬鈴薯泥，當然比貢丸魚餃蝦餃
01/10 20:38, 74F
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01/10 20:40, 5年前 , 75F
洋芋片要來得健康「乾淨」這樣
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噓
01/10 20:43, 5年前 , 76F
拿別人的圖都不用標明來源？
01/10 20:43, 76F
※ 編輯: isud40401 (122.121.31.207), 01/10/2019 20:54:20
推
01/10 22:59, 5年前 , 77F
就是碗底不能留飯粒，不然下輩子會娶貓某
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推
01/10 23:29, 5年前 , 78F
我還以為是被"吃乾抹淨"...
01/10 23:29, 78F
推
01/10 23:33, 5年前 , 79F
貢丸魚丸都可以自己剁 王剛跟雙刀火雞都有教
01/10 23:33, 79F
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01/10 23:59, 5年前 , 80F
盡量吃原型食物 不要吃加工食品 不要過度烹調
01/10 23:59, 80F
推
01/11 00:21, 5年前 , 81F
牙齒卡的食物 就不能吃 不乾淨
01/11 00:21, 81F
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01/11 02:50, 5年前 , 82F
01/11 02:50, 82F
推
01/11 04:13, 5年前 , 83F
先抽煙
01/11 04:13, 83F
噓
01/11 06:29, 5年前 , 84F
你回去吃肯德基就好
01/11 06:29, 84F
肯德基好吃，老基粉真早起！
噓
01/11 07:34, 5年前 , 85F
這個id不用太認真
01/11 07:34, 85F
老基粉揪團問安啊！ ( ▽` )ﾉ ※ 編輯: isud40401 (122.121.31.207), 01/11/2019 07:50:04
推
01/11 08:32, 5年前 , 86F
看吃了會不會烙賽
01/11 08:32, 86F
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01/11 08:35, 5年前 , 87F
吃草履蟲吧 最原始的
01/11 08:35, 87F
推
01/11 09:19, 5年前 , 88F
不吃夜市，夜市比較不乾淨
01/11 09:19, 88F
推
01/11 10:42, 5年前 , 89F
糙米 紫米才是吧 麵條好像都不被推薦 而且有些麵好
01/11 10:42, 89F
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01/11 10:42, 5年前 , 90F
像麵筋不好消化
01/11 10:42, 90F
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推
01/11 11:41, 5年前 , 91F
我不喝林鳳營 很不乾淨
01/11 11:41, 91F
———————————————————————————————————————— 您的發言不代表本台立場 有毀名譽的法律責任請找他！
推
01/11 15:02, 5年前 , 92F
我都賣林鳳營賺一部new march
01/11 15:02, 92F
※ 編輯: isud40401 (122.121.31.207), 01/11/2019 15:15:22
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01/11 18:24, 5年前 , 93F
少喝花酒 自然就乾淨了
01/11 18:24, 93F
推
01/11 18:35, 5年前 , 94F
自己煮很乾淨
01/11 18:35, 94F
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01/11 18:35, 5年前 , 95F
肉蛋菜好ㄘ
01/11 18:35, 95F
噓
01/11 19:56, 5年前 , 96F
肯德基減脂還行嗎？
01/11 19:56, 96F
噓
01/12 00:31, 5年前 , 97F
原來有盜圖啊
01/12 00:31, 97F
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