[問題] 喝高蛋白的時機已刪文

看板MuscleBeach作者 (APPLE)時間5年前 (2019/01/08 21:36), 5年前編輯推噓0(5推 5噓 4→)
留言14則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
最近減脂增肌 開始喝高蛋白 白天早餐跟午餐 均衡一份菜一份肉一份蛋一份澱粉 晚餐喝高蛋白奶昔 有運動的天數都運動前半小時內喝 運動完再配無糖豆漿跟兩顆茶葉蛋 沒運動就當正餐飲食喝 就不再特別吃其他的 想請問版上巨巨網美們 這樣喝蛋白的時間點對嗎？ 是說這樣飲食 有把減脂停滯突破了 目前穩定在下降體重中 手臂腿部肌肉練的有比較硬了點 沒軟軟的惹 每天運動起來很開心^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.254.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546954617.A.692.html
推
01/08 21:41, 5年前 , 1F
你這樣基代夠?
01/08 21:41, 1F
早餐中餐都還蠻飽的 是說蛋白喝完不會餓耶
推
01/08 21:43, 5年前 , 2F
減脂增肌的話吃優格蠻有效的
01/08 21:43, 2F
運動後嗎？ ※ 編輯: jgyjg (180.217.254.91), 01/08/2019 21:46:11
→
01/08 21:48, 5年前 , 3F
隨時喝都可以
01/08 21:48, 3F
真的？！
→
01/08 21:54, 5年前 , 4F
一樓人家是問你吃夠基代嗎 不是問你餓不餓 你答非所問
01/08 21:54, 4F
有算啦 都有到了QQ ※ 編輯: jgyjg (180.217.254.91), 01/08/2019 21:58:25
推
01/08 22:02, 5年前 , 5F
蛋白質攝取量不夠就喝啊
01/08 22:02, 5F
推
01/08 22:03, 5年前 , 6F
我當飲料喝。
01/08 22:03, 6F
推
01/08 22:03, 5年前 , 7F
時間點沒差吧 只是補充蛋白質而已
01/08 22:03, 7F
噓
01/08 22:24, 5年前 , 8F
爬文
01/08 22:24, 8F
我爬了關鍵字蛋白 都被賣蛋白的文章淹沒了啦 ※ 編輯: jgyjg (180.217.254.91), 01/08/2019 22:26:09
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01/08 22:30, 5年前 , 9F
請先吃夠......
01/08 22:30, 9F
噓
01/08 22:32, 5年前 , 10F
我都用鼻子吸
01/08 22:32, 10F
吸？
噓
01/08 22:38, 5年前 , 11F
PTT爬過文 那你Google爬過嗎
01/08 22:38, 11F
好 我等等去
噓
01/08 22:41, 5年前 , 12F
妳有試過「時機」嗎zz
01/08 22:41, 12F
改了啦 應該是時間點啦 ※ 編輯: jgyjg (180.217.254.91), 01/08/2019 22:44:22
噓
01/08 22:43, 5年前 , 13F
你有試過鼻子吸嗎？
01/08 22:43, 13F
→
01/08 22:45, 5年前 , 14F
樓上到底是吸什麼
01/08 22:45, 14F
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