[問題] 教練課問題請教

看板MuscleBeach作者 (tropican)時間7年前 (2019/01/03 13:37), 7年前編輯推噓18(18推 0噓 22→)
留言40則, 23人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨好 自己是完全新手 想重訓，所以一開始就買了教練課 就如各位所說，教練課不便宜 所以我很好奇 我上的教練課一堂下來 只教了深蹲 這樣正常嗎？ 一個深蹲就要花上千塊學？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.118.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546493820.A.6C1.html
推
01/03 13:40, 7年前 , 1F
尊重專業好嗎..沒錢別上阿，自己看影片學個兩個月
01/03 13:40, 1F
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01/03 13:48, 7年前 , 2F
別這麼生氣啦！我只是想了解行情。如果這是正常情形。
01/03 13:48, 2F
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01/03 13:49, 7年前 , 3F
我就放心了
01/03 13:49, 3F
推
01/03 13:55, 7年前 , 4F
可能你蹲得很爛，要教很久？但一個小時深蹲感覺很累
01/03 13:55, 4F
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01/03 13:57, 7年前 , 5F
自己先做功課啊
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01/03 13:58, 7年前 , 6F
起步慢，教得久正常，自己感覺教練有沒有專業度，上課情況
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01/03 13:58, 7年前 , 7F
正不正常
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01/03 13:59, 7年前 , 8F
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原來真的要學這麼久
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01/03 15:16, 7年前 , 9F
再加點錢 就會教硬舉了
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01/03 16:03, 7年前 , 10F
01/03 16:03, 10F
謝謝你的經驗分享
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01/03 16:19, 7年前 , 11F
深蹲是很多人都容易姿勢不正的動作 錯了也傷膝蓋
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※ 編輯: tropican (123.241.29.139), 01/03/2019 16:24:30
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01/03 16:21, 7年前 , 12F
我覺得你給的資訊不夠，會不會是因為你動作沒有掌握好
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01/03 16:21, 7年前 , 13F
所以教練才會重複教一樣的，又或是你啟動的位置不對等
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01/03 16:21, 7年前 , 14F
等都有可能，基礎沒有打好搞不好一節兩節都不夠
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我想這是我的問題！教練應該是要我打好基礎不要傷膝蓋。我是大外行！那學會重訓的項 目不就需要好幾堂課？我好像買的太少… ※ 編輯: tropican (123.241.29.139), 01/03/2019 16:27:11
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01/03 17:07, 7年前 , 15F
說不定教練也覺得這學生姿勢有夠難糾正，深蹲要糾正一個
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01/03 17:07, 7年前 , 16F
小時這正常嗎？
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01/03 17:09, 7年前 , 17F
我上了20多堂也還沒有很好...
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01/03 17:14, 7年前 , 18F
我蹲了2年多，也是常常被糾正，有時身體太緊繃，姿勢就跑
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01/03 17:14, 7年前 , 19F
掉了
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01/03 17:56, 7年前 , 20F
深蹲一個小時就能可以學好？時數太少了吧
01/03 17:56, 20F
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01/03 18:26, 7年前 , 21F
入門教深蹲除非是學生想學或有在練，不然這動作很難教
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01/03 18:26, 7年前 , 22F
但是一小時一個動作還是有點過頭
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01/03 18:27, 7年前 , 23F
肌肉神經都沒力，後面真的有練到嗎？
01/03 18:27, 23F
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01/03 20:21, 7年前 , 24F
只花1000多就能學好深蹲很划算啊
01/03 20:21, 24F
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01/03 20:22, 7年前 , 25F
其實深蹲，臥推，硬舉這三樣學完就70%了，不是動作花
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01/03 20:23, 7年前 , 26F
樣多就厲害
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01/03 23:32, 7年前 , 27F
因為姿勢標準才是最安全的健身方法啊 我朋友在wg教練
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01/03 23:32, 7年前 , 28F
課學深蹲也學了好幾堂才學別的
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推
01/04 11:08, 7年前 , 29F
還在學臀部發力，一直以為是自己不成材，很沮喪…
01/04 11:08, 29F
推
01/04 11:23, 7年前 , 30F
要個人看情況，就算熟練了有的人還是會請教練調整優化
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01/04 15:24, 7年前 , 31F
我上了30堂課教練都沒教任何槓鈴動作，硬舉臥推也沒教，深
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01/04 15:24, 7年前 , 32F
蹲只教負重啞鈴，後來我看影片自學加請教巨巨學會三項給你
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01/04 15:24, 7年前 , 33F
參考
01/04 15:24, 33F
推
01/04 15:27, 7年前 , 34F
對，我就是在說有的教練真的很廢，廢到你無法想像，你可以
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01/04 15:27, 7年前 , 35F
再上幾堂觀察看看
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推
01/04 23:46, 7年前 , 36F
一開始買萵苣的課也是為了學深蹲 這動作眉角太多 沒
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01/04 23:46, 7年前 , 37F
這麼容易上手
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01/05 00:03, 7年前 , 38F
基礎沒打好.拿槓吃力
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推
01/06 16:17, 7年前 , 39F
能學到深蹲已經不錯了 不過還要看看你學到的正不正確
01/06 16:17, 39F
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01/10 12:47, 7年前 , 40F
我高背槓深蹲學了六堂才負重到60公斤，姿勢還是偶爾跑掉
01/10 12:47, 40F
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