[問題] 二頭訓練 肱橈肌過緊

看板MuscleBeach作者 (拉赫罵你懦夫)時間5年前 (2018/12/27 17:49), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
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小弟在訓練二頭和背時常常肱橈肌過緊 導致訓練受影響 嘗試過各種角度和握槓方式 還是很難改變 不知道有沒有前輩有經驗或是建議的 先說聲謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.193.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1545904141.A.EF2.html
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12/27 17:58, 5年前 , 1F
放鬆,然後戴拉力帶練
12/27 17:58, 1F
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12/27 19:05, 5年前 , 2F
純粹該肌群太弱
12/27 19:05, 2F
推
12/27 19:09, 5年前 , 3F
拉力帶輔助，或是用六角槓做農夫走路加強握力
12/27 19:09, 3F
推
12/27 19:56, 5年前 , 4F
手腕旋前or旋後活動度可能不足
12/27 19:56, 4F
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12/27 20:56, 5年前 , 5F
每天放鬆一個禮拜後會有所改善久了會造成手腕痛喔
12/27 20:56, 5F
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