[問題] 養傷一週，該中斷增肌期做減脂嗎？
各位巨巨們好
小弟目前增重約四個月了，目前182/81
原本覺得進步狀況還不錯，還可以繼續增重，
但，昨天硬舉的時候下背拉傷了!
算一算因為訓練量一直有在提升，兩個月沒排deload了。
這次打算養傷一週順便讓身體休息一下
請問版上大大，若遇到受傷的的休養期，會中斷原本的增重，進行短暫的減脂嗎？
主要是有兩個選澤，
1.照常增重
疑慮: 在沒訓練的情況下，單純增加熱量盈餘是否只會增加脂肪?
2.開始減脂一到兩週
疑慮: 在沒訓練的情況下，熱量赤字會讓肌肉更容易流失嗎？
麻煩版友們回答了，先謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.24.182
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1545616817.A.BFA.html
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了解! 謝謝幾位的建議
※ 編輯: eastlord (123.194.224.40), 12/24/2018 12:31:59
噓
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感謝a大突破盲點! 剛剛google了一下"超補償"，發現有篇健身卡波討論周期化訓練的文章，找到答案了!
擷取一小段內容給需要的版友參考:
"第五週為減量期(deload)，在外在壓力減少的情況下，
組織的修復速度會暫時的升高，
這個階段不可以因為訓練量減少就減少營養攝取，因為此時更需要原料來進一步鞏固身體結構。"
※ 編輯: eastlord (117.19.18.128), 12/24/2018 14:52:04
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