[問題] 硬舉完膝蓋不適
最近開始練相撲硬舉
因為活動度的關係其實應該算小相撲
沒有站非常開
練完的隔天膝蓋下方內側的部分(如圖)
https://i.imgur.com/hS8bG1p.jpg
一般走路有施力就會痛、爬樓梯更有感
已搜尋關鍵字硬舉、膝蓋
健身房的槓片最近才剛進新的
所以應該不是槓片太低
想請問有可能是什麼問題或哪邊要注意?
不知道該從哪檢測起
腳踝? 腿前側? 闊筋膜張肌?
(上班久坐所以腿還蠻容易緊的)
有文章提到Qangle
是否要先降重然後著重骨盆?
謝謝大家
ps.
左邊比較不舒服右邊只有一點
這跟我左邊屁股控制比右邊好有相關嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.188.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544610607.A.CD5.html
噓
12/12 18:54,
5年前
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已經休息中了，目前的痛是痠痛的痛不是受傷的痛，沒改善會去看醫生的謝謝
→
12/12 18:55,
5年前
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12/12 18:55, 2F
主要其實是想詢問動作上可以檢測的點耶，可能我表達不清，真的不舒服會去看醫生的
哦謝謝~
噓
12/12 18:56,
5年前
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爬文看到有人真的主張不練硬舉，但我還想繼續XD
推
12/12 19:44,
5年前
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推
12/12 20:03,
5年前
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嗯嗯我也在思考，還在抓最好發力的站距，之後暖身會把腳踝加進去
推
12/12 20:13,
5年前
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噢不T T
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12/12 21:51,
5年前
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嗯我就是想詢問大家可能的錯誤方向，因為還太菜怎麼想只有那幾點> < 有板友說館長
以前的影片有提到腳怎麼擺，我會去找找!
推
12/12 21:53,
5年前
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是不是施力的方向也要一致?
推
12/12 22:11,
5年前
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旋轉膝蓋(!!!? 好我下次正式組練完試試謝謝你
推
12/12 22:47,
5年前
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好暖身做好做滿!
※ 編輯: meeko0913 (42.72.188.17), 12/12/2018 23:29:58
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12/12 23:42,
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