[閒聊] 好痛痛 - 動作品質 X 運動傷害 X FMS

看板MuscleBeach作者jasonx0301 (同時很忙又無所事事)時間7年前 (2018/12/03 21:57)推噓5(5推 0噓 2→)

留言7則, 7人參與討論串1/1

我們長期以來找醫生和物理治療師一起寫文章, 這個冬天開始,我們也和教練一起寫文章。 (其實嚴格來說,之前和丁政豪一起寫,他也是教練XD) 今天謝小強教練 (Ptt ID: elakers) 來和大家聊聊動作品質和受傷之間的關係： https://blog.easepain.tw/little-strong/sports-exercise-fms/ 還有聊他常用的 FMS (Functional MoveMent Screen) 功能性動作檢測。一般來說,大部分的醫生、物理治療師、教練都同意FMS檢測出來的分數難以作為預測是否容易受傷的依據,因為0~3分中,它有海一樣寬的2分標準, 加上不同的運動項目、運動強度都會使得是否容易受傷這件事變得相當複雜。但是謝小強教練認為檢測過程中所看到的「現象」比分數更重要。小強教練會看的重點有： 1, 動作是否對稱？ 2, 你穩定軀幹的策略為何？ 3, 肩膀和髖的關係小強教練認為應該要先有好的關節活動度,再來才是好的穩定與動作控制, 最後才是運動訓練祝各位巨巨活動角度一級棒、穩定度超高！！晚安～ -- 好痛痛幫助你找到適合的骨科、復健科醫生、物理治療師、運動訓練。搜尋器： https://tinyurl.com/yaae6g7c 部落格：https://tinyurl.com/ycggwnnh -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.39.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543845479.A.770.html

推

hermes20372

12/03 22:01, 7年前 , 1^F

12/03 22:01, 1^F

推

loom0et0bust

12/03 22:03, 7年前 , 2^F

12/03 22:03, 2^F

推

john0367889

12/03 22:18, 7年前 , 3^F

12/03 22:18, 3^F