[問題] 訓練總量

看板MuscleBeach作者weerock (綠茶_石頭)時間5年前 (2018/11/29 23:37)推噓4(4推 0噓 3→)

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訓練總量=重量x次數x組數若是啞鈴飛鳥，一隻手16kg八下三組，這樣總量是16x8x3還是32x8x3? 另外若是單臂划船16kg兩邊各做八下三組，這樣是16x8x3還是要在x2(雙邊) 另外若是無負重的動作，例如伏力挺身等等，可以用自身體重計算嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.103.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543505838.A.6EC.html

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oklaohya

11/29 23:40, 5年前 , 1^F

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peter412

11/30 00:15, 5年前 , 2^F

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adaplant

11/30 01:35, 5年前 , 3^F

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