[問題] 體重瘋狂掉 該怎麼辦

看板MuscleBeach作者 (Rainnight)時間7年前 (2018/11/28 11:11), 7年前編輯推噓21(21推 0噓 19→)
留言40則, 26人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟自從進入文山區某專科學校後 9/13預教開始到現在才兩個多月 從94掉到83 我猜測可能有幾個原因導致的 但有沒有辦法能停止 肉一直掉 變超小隻的很難過.. 1. 作息 我進來前 通常都半夜出門 太陽出來準備睡 而在裡面規定 10點睡覺 5點多起床 可能是作習變健康？ 2.運動量下降 裡面的健身房設備慘不忍睹就不說 全校幾千個人 常常練完一項動作 要接下一個動作 都等到身體冷了 後來乾脆只在放假練 以前是 一到五 胸背腿肩手 現在 五六日 胸背 肩 手 腿因為我們隊上晨操太硬了 就.. 跳過了 3. 飲食問題 學校的伙食 公費生也是不好批評什麼 但每天三杯乳清應該也有勉強補上那個洞 其他實在是想不到了... 有曾經過相同經驗的前輩能指點小弟嗎 現在看著鏡子都有鼻酸的感覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.77.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543374711.A.84C.html
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11/28 11:17, 7年前 , 1F
放寬心
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推
11/28 11:21, 7年前 , 2F
是鴿籠嗎？XD
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推
11/28 11:26, 7年前 , 3F
乳清再吃多點，或者碳水吃吃
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11/28 11:42, 7年前 , 4F
警專？
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11/28 11:44, 7年前 , 5F
換個方向想你更接近一般審美標準了
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11/28 11:45, 7年前 , 6F
在校時可研究一些徒手訓練的項目，飲食要吃得夠，晨操一
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11/28 11:46, 7年前 , 7F
開始操而已，後來就沒什麼了，加油！兩年很快就過了，
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重訓是一輩子的志業啊！
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11/28 11:52, 7年前 , 9F
想看照片 掉這麼凶 以前是多巨啊XDD
11/28 11:52, 9F
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11/28 11:53, 7年前 , 10F
如果要一樣做盡量全項，盡量佔深蹲架或是啞鈴區吧，至
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11/28 11:53, 7年前 , 11F
少三頭二頭胸背可以直接練到
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11/28 11:54, 7年前 , 12F
警專哈哈，我當初青蛙支進不去，不然筆試46名說
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11/28 11:56, 7年前 , 13F
照片？
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11/28 12:10, 7年前 , 14F
器材5這麼多人可以考慮徒手?
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推
11/28 12:27, 7年前 , 15F
甲狀腺亢進？
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11/28 12:31, 7年前 , 16F
掉的好誇張..
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11/28 12:46, 7年前 , 17F
我猜隊上應該做不少有氧吧。 多吃儘量避免熱量赤字，蛋白
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11/28 12:46, 7年前 , 18F
質也多補。
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是鴿籠沒錯 徒手訓練的話 我是一開始徒手才轉進健身房的 感覺徒手跟我理想的型 差蠻多的 一般審美觀.. 真的 放假出去女生朋友都說我現在好看多了 我們隊職官是田徑隊的指導.. 晚餐吃完還帶去跑10k.. 有氧的量其實還好 我有時候沒睡醒就翹晨操了 照片就不附上了哈哈 小弟很菜不好意思獻醜 ※ 編輯: wike3di77 (101.137.94.56), 11/28/2018 12:55:46
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11/28 14:40, 7年前 , 19F
羨慕耶
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11/28 14:53, 7年前 , 20F
一年級就敢翹早點名？！
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11/28 17:03, 7年前 , 21F
最好裡面有幾千人跟你搶器材啦，去練的也是少數好嗎？自
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11/28 17:03, 7年前 , 22F
己藏啞鈴在宿舍還比較實在
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11/28 17:04, 7年前 , 23F
跟實習事務員弄熟一點，搞個小倉庫自己home gym啊
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11/28 17:05, 7年前 , 24F
你知道蓋伊80kg嗎？蓋伊很小隻嗎？你那些多餘的不過是
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11/28 17:05, 7年前 , 25F
脂肪
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11/28 18:19, 7年前 , 26F
人家搞不好身高不高
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11/28 18:59, 7年前 , 27F
裡面有幾個區隊長是出了名的愛跑步...
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11/28 21:30, 7年前 , 28F
是不是生病了 有些病也會一直掉體重
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11/28 21:47, 7年前 , 29F
也掉太多了吧
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11/28 22:08, 7年前 , 30F
假日去外面的健身房做啊！
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推
11/28 22:10, 7年前 , 31F
羨慕 推一下
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11/28 22:12, 7年前 , 32F
然後乳清真的要多喝，學校的肉吃進去都是油跟碳水
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11/28 22:15, 7年前 , 33F
沒看清楚原來已經在外面練，
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11/29 00:09, 7年前 , 34F
這時候為什麼不是覺得原來以前乳清都喝心酸的 反而覺得
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11/29 00:11, 7年前 , 35F
可以補食物的洞 多喝的效果都已經擺在你眼前了 若是米
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11/29 00:13, 7年前 , 36F
其林大廚來學校每天免費加菜有烤雞牛排海鮮結果會怎樣？
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推
11/29 00:17, 7年前 , 37F
海消4ni
11/29 00:17, 37F
翹晨操而已啦 早點還是有去 我跟我們兩個實區都很麻吉 應該會搬到他們寢室 只是蠻多動作比較喜歡用機械式來用 請問蓋伊的身高大概多少啊 小弟181 現在83感覺就很小隻了 不過不否認掉的重量 脂肪肌肉都有啦 我不太忌口 所以脂肪不少哈哈 小弟行政科的 我們實區都說我們是田徑隊... ※ 編輯: wike3di77 (101.137.214.41), 11/29/2018 07:57:17
推
11/29 11:00, 7年前 , 38F
加入體育校隊呀，馬上滿滿訓練機會
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11/29 11:02, 7年前 , 39F
柔道跟籃球都有機會
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推
11/29 14:01, 7年前 , 40F
蓋伊竟然才172
11/29 14:01, 40F
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