[問題] 彈力帶規格選擇

看板MuscleBeach作者 (馬馬馬嗑私)時間5年前 (2018/11/14 01:16), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
剛剛在棒球版看到肩膀相關的資訊，有個圓肩，google一下發現是蠻常見的問題，而且症 狀跟我實在太像了 比我去看骨科照X光說我脊椎沒問題有用太多了 駝背突腹突脖子各種問題我都有 搜了一下有人說用彈力帶就可以做簡單的調整 但我沒有健身的習慣，對這些東西不是很懂 查了一下有分許多公斤，那一般來說要買幾公斤比較適合呢？ 本人176/51 男 沒健身習慣 希望能透過這個彈力帶改善圓肩以及相關姿勢問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.21.163 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542129416.A.D84.html
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11/14 02:28, 5年前 , 1F
是沒健身習慣 還是連運動習慣也沒有?
11/14 02:28, 1F
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11/14 02:30, 5年前 , 2F
如果是沒運動習慣,可多練背改善,胸就盡量少練
11/14 02:30, 2F
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11/14 02:32, 5年前 , 3F
如果是坐姿不良引起的,駝背.鵝頸.圓肩是同一組問題
11/14 02:32, 3F
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11/14 02:33, 5年前 , 4F
而且坐太久也容易骨盆前傾+凸腹,你這幾個狀況一起發生,根源
11/14 02:33, 4F
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11/14 02:34, 5年前 , 5F
應該就是平時久坐都沒起來動一下(我猜啦)
11/14 02:34, 5F
推
11/14 02:40, 5年前 , 6F
如果只想伸展,彈力帶挑輕的就好
11/14 02:40, 6F
推
11/14 02:47, 5年前 , 7F
剛剛才看到這體重,你也太瘦了吧 我的天 多吃點
11/14 02:47, 7F
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11/14 05:47, 5年前 , 8F
過輕了吧......多吃點
11/14 05:47, 8F
推
11/14 07:06, 5年前 , 9F
去找專業的物理治療師
11/14 07:06, 9F
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11/14 10:44, 5年前 , 10F
最好先去了解一下自己的症狀到底是什麼，網路上也很多影
11/14 10:44, 10F
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11/14 10:44, 5年前 , 11F
片可以參考，要是做錯了可能還更嚴重喔
11/14 10:44, 11F
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11/14 11:18, 5年前 , 12F
我用jeff的方法滿有用的，彈力帶用最輕的就好
11/14 11:18, 12F
推
11/14 18:58, 5年前 , 13F
推樓上 我也是JEFF的 你可以買到署第二個磅數的彈力帶
11/14 18:58, 13F
推
11/23 02:53, 5年前 , 14F
你可以去迪卡儂買 有四種重量的 拉拉看
11/23 02:53, 14F
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