[問題] 練背的划船問題

看板MuscleBeach作者 (這是肥宅你知道的)時間7年前 (2018/11/13 00:07), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
各位好 最近都是熱門時段在WG練 有時候搶不到架子做槓鈴划船 會改用啞鈴划船 發現啞鈴兩邊加起來的重量可以做重一些 可能減輕了槓鈴划船時下背撐不住的問題 那是否該加上腰帶來讓槓鈴划船的重量更進一步提升呢? 另外有看過有人用壺鈴來做單臂划船 大家會推薦嗎? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.93.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542038856.A.153.html
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11/13 06:52, 7年前 , 1F
蔬菜不是有短槓(跟W槓放一起) 那個可以取代槓鈴
11/13 06:52, 1F
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11/13 08:57, 7年前 , 2F
短槓 結案
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11/13 10:31, 7年前 , 3F
核心不夠力還加腰帶加重量，應該要先矯正姿勢練核
11/13 10:31, 3F
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11/13 10:31, 7年前 , 4F
心吧？
11/13 10:31, 4F
推
11/13 13:55, 7年前 , 5F
應該要先釐清你想練的是甚麼吧
11/13 13:55, 5F
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11/13 13:58, 7年前 , 6F
練下背=槓鈴划船 闊背=啞鈴划船 要先看你要練哪個
11/13 13:58, 6F
推
11/13 15:21, 7年前 , 7F
槓鈴划船是需要下背支撐無誤，但不要拿槓鈴划船練下背
11/13 15:21, 7F
推
11/13 15:30, 7年前 , 8F
最近也在萵苣用W槓練划船，覺得好不習慣，原本是想要
11/13 15:30, 8F
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11/13 15:31, 7年前 , 9F
讓中間的洞不要撞到我肚子，可是手都會自己轉到另一邊
11/13 15:31, 9F
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11/13 15:31, 7年前 , 10F
又撞到
11/13 15:31, 10F
推
11/13 17:52, 7年前 , 11F
感覺蠻可行的，但我去的WG都只要小排一下沒啥想過替代
11/13 17:52, 11F
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11/13 17:52, 7年前 , 12F
方案
11/13 17:52, 12F
推
11/13 17:55, 7年前 , 13F
蛤? 槓鈴划船練下背??
11/13 17:55, 13F
推
11/14 10:08, 7年前 , 14F
跟樓上一樣驚訝
11/14 10:08, 14F
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11/14 15:03, 7年前 , 15F
哈哈早上去啊就不用搶 精神還會比較好
11/14 15:03, 15F
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11/15 02:05, 7年前 , 16F
熱門時段去wg 正常 我有時候也要排一下 不喜歡用壺玲
11/15 02:05, 16F
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11/15 02:05, 7年前 , 17F
划船
11/15 02:05, 17F
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