[閒聊] 大家一週訓練多少

看板MuscleBeach作者 (軍曹)時間5年前 (2018/10/24 23:56), 編輯推噓-9(6推 15噓 4→)
留言25則, 24人參與, 5年前最新討論串1/1
如果以各個部位的訓練次數綜合來看， 單純論常規認真做的訓練量， 以我來說一組12下， 我一週所有部位加起來的組數是100組， 所以一週重量訓練大概是1200下， 另外一週約跑步一小時左右， 想知道大家一週練多少 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.204.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540396586.A.4B3.html
噓
10/25 00:06, 5年前 , 1F
大家快來啊
10/25 00:06, 1F
推
10/25 00:15, 5年前 , 2F
噓錯補推
10/25 00:15, 2F
推
10/25 00:41, 5年前 , 3F
一週一萬組感謝的深蹲
10/25 00:41, 3F
→
10/25 00:52, 5年前 , 4F
一樓XDDDDDD
10/25 00:52, 4F
噓
10/25 01:04, 5年前 , 5F
每個人自我要求的進度 強度 程度 不一樣 這樣比沒意義
10/25 01:04, 5F
噓
10/25 01:12, 5年前 , 6F
大家文 洗起來
10/25 01:12, 6F
噓
10/25 01:17, 5年前 , 7F
誰跟你大家
10/25 01:17, 7F
噓
10/25 01:23, 5年前 , 8F
10/25 01:23, 8F
推
10/25 01:33, 5年前 , 9F
87組很夠了
10/25 01:33, 9F
→
10/25 04:03, 5年前 , 10F
一個部位25組
10/25 04:03, 10F
推
10/25 07:37, 5年前 , 11F
一天平均18組練六天加6組核心=144組
10/25 07:37, 11F
噓
10/25 08:15, 5年前 , 12F
大家文
10/25 08:15, 12F
推
10/25 08:36, 5年前 , 13F
全重訓 190組 7休1
10/25 08:36, 13F
推
10/25 08:56, 5年前 , 14F
跑肌肥大跟肌耐力的菜單設定就不同了吧
10/25 08:56, 14F
噓
10/25 08:56, 5年前 , 15F
你是你 我是我 他是他
10/25 08:56, 15F
噓
10/25 09:25, 5年前 , 16F
。
10/25 09:25, 16F
噓
10/25 09:45, 5年前 , 17F
這文蠻廢的
10/25 09:45, 17F
噓
10/25 09:58, 5年前 , 18F
那走路吃飯要不要算 訓練括約肌呢
10/25 09:58, 18F
噓
10/25 10:26, 5年前 , 19F
比這有啥意義 我空槓一直推也可以推很多組
10/25 10:26, 19F
→
10/25 11:09, 5年前 , 20F
訓練量是指volume吧 組數應該打組數
10/25 11:09, 20F
噓
10/25 11:41, 5年前 , 21F
原來是大家文
10/25 11:41, 21F
噓
10/25 11:49, 5年前 , 22F
寫些打家
10/25 11:49, 22F
噓
10/25 13:43, 5年前 , 23F
想知道大家深蹲閉氣的總時間
10/25 13:43, 23F
→
10/25 14:09, 5年前 , 24F
最近懶到只剩下跑步而已
10/25 14:09, 24F
噓
10/25 22:34, 5年前 , 25F
所以到底你想說的是????????
10/25 22:34, 25F
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