[問題] 上半身做10RM下半身做5X5有衝突嗎
呃 小弟最近一直在想
如果上半身想增強肌肥大跟耐力
下半身想要爆發力) 彈跳 速度等等
那上半身一樣一個動作維持10RM3組
下半身改成5X5訓練
這樣有衝突嗎?
如果可以這樣做 那我菜單應該改成?
小弟目前菜單是做三休一
DAY1 胸(副肩.三頭)
DAY2 背(副二頭)
DAY3 腿
DAY4 休
DAY5 肩.三頭(副胸)
DAY6 二頭.前臂(副背)
DAY7 腿
DAY8 休
--
Sent from my Windows
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.74.208
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540317400.A.EAC.html
→
10/24 03:58,
7年前
, 1F
10/24 03:58, 1F
噓
10/24 04:24,
7年前
, 2F
10/24 04:24, 2F
推
10/24 05:28,
7年前
, 3F
10/24 05:28, 3F
噓
10/24 07:45,
7年前
, 4F
10/24 07:45, 4F
推
10/24 09:05,
7年前
, 5F
10/24 09:05, 5F
推
10/24 09:35,
7年前
, 6F
10/24 09:35, 6F
推
10/24 09:48,
7年前
, 7F
10/24 09:48, 7F
推
10/24 10:08,
7年前
, 8F
10/24 10:08, 8F
推
10/24 10:17,
7年前
, 9F
10/24 10:17, 9F
噓
10/24 10:37,
7年前
, 10F
10/24 10:37, 10F
→
10/24 10:37,
7年前
, 11F
10/24 10:37, 11F