[情報] homegym健身教學 第九梯次

看板MuscleBeach作者 (阿嘉)時間7年前 (2018/10/23 20:02), 編輯推噓33(33推 0噓 2→)
留言35則, 34人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好，我是興趣使然的健身教學者 距離上一梯次已經三個多月 因為持續跟著小弟練的人越來越多 真的是始料未及 我覺得堅持做好一件事情(無論是重訓還是其他) 除了要有目標之外，再來就是要有熱情 你準備好了訓練時間、排好了菜單、看了無數youtube影片 但若沒有熱情，你總會遇到低潮、怠惰 然後開始厭倦這一切，接著就可能放棄了 所以，請永遠記得當初為什麼開始健身 不要陷入制式化的訓練 然後保持對重訓的熱情! 如果要說我練到現在有甚麼能說嘴的 就是對健身擁有無比的熱情 這次是第九梯次 預計招收人數8人 以我方便排課為優先，並非先填寫的優先 請確認自己時間”四週”都可以配合的上 再做填寫 我願意花時間教導大家，不代表我的時間不寶貴 教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態) 讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃 對重訓已經上手的就不需要報名了 畢竟我不是專業教練，在我這學不到太厲害的東西der 一、 招收對象： 健身新手 對動作、肌群、器材使用尚不了解者 或者有打算開始健身不知從何下手者 二、 上課模式： 教學是建立在我自己的訓練內容上 一次訓練一個肌群 一對二，帶著你們跟我的菜單一起練，組間休息時會教導你們 並非一般教練課一對一，所以到時請跟在節奏上 三、開課時間： 由於目前持續訓練的舊生很多，所以時段比較零碎 不好意思 (依google表單可以選擇的時段為主) 10/31（三）起，為期一個月，每週固定一天上課 （ex:勾選星期一 PM8:00，即代表固定每週一PM8:00上課） 每週一到週六 一次一小時 (1)PM8:00-PM9:00 (2)PM9:00-PM10:00 (3)PM7:00-PM8:00 (純新手限定) 四、地點： 捷運新埔站附近（走路約五分鐘） 五、費用：1200(場地費/300/次) 會先預收，防止佔缺不來 費用包含場地設備使用 瓶裝水(無限供應) 乾淨白毛巾 乳清(每次一杯) 訓練動作錄影 練後伸展放鬆+TG槍放鬆 場地照: https://imgur.com/c84MWW5.jpg
巡場教練 https://imgur.com/G5dsTJw.jpg
報名填單處: https://goo.gl/845zGr -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.24.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540296145.A.590.html
推
10/23 20:04, 7年前 , 1F
有巡場給推
10/23 20:04, 1F
推
10/23 20:06, 7年前 , 2F
！！
10/23 20:06, 2F
推
10/23 20:07, 7年前 , 3F
巡場貓皇給推
10/23 20:07, 3F
推
10/23 20:28, 7年前 , 4F
訓場教練 推
10/23 20:28, 4F
推
10/23 20:29, 7年前 , 5F
已填，感謝佛心指導。推巡場貓咪！
10/23 20:29, 5F
推
10/23 20:30, 7年前 , 6F
推
10/23 20:30, 6F
推
10/23 20:56, 7年前 , 7F
推
10/23 20:56, 7F
推
10/23 21:22, 7年前 , 8F
推推 受益良多阿阿阿 感謝師父
10/23 21:22, 8F
推
10/23 21:40, 7年前 , 9F
有阿嘉有推
10/23 21:40, 9F
推
10/23 22:50, 7年前 , 10F
巡場教練！
10/23 22:50, 10F
推
10/23 23:03, 7年前 , 11F
看到SSB了......猛
10/23 23:03, 11F
推
10/23 23:04, 7年前 , 12F
巡場教練給推!!
10/23 23:04, 12F
推
10/23 23:10, 7年前 , 13F
可....可惡....以為有巡場教練我就會給推嗎.......好啦
10/23 23:10, 13F
→
10/23 23:10, 7年前 , 14F
會...
10/23 23:10, 14F
推
10/23 23:18, 7年前 , 15F
有尋場教練給推
10/23 23:18, 15F
推
10/23 23:41, 7年前 , 16F
喔喔興趣使然但感覺好厲害
10/23 23:41, 16F
推
10/23 23:41, 7年前 , 17F
推推!!!
10/23 23:41, 17F
推
10/23 23:54, 7年前 , 18F
推巡場(大心)~
10/23 23:54, 18F
推
10/24 02:10, 7年前 , 19F
推阿嘉 這準備越來越專業了
10/24 02:10, 19F
→
10/24 09:09, 7年前 , 20F
養
10/24 09:09, 20F
推
10/24 09:29, 7年前 , 21F
用心就推
10/24 09:29, 21F
推
10/24 09:35, 7年前 , 22F
巡場可以
10/24 09:35, 22F
推
10/24 09:39, 7年前 , 23F
推
10/24 09:39, 23F
推
10/24 09:47, 7年前 , 24F
可惡！有巡場教練不推不行！
10/24 09:47, 24F
推
10/24 10:16, 7年前 , 25F
推巡場
10/24 10:16, 25F
推
10/24 10:37, 7年前 , 26F
用心的教練推個
10/24 10:37, 26F
推
10/24 12:43, 7年前 , 27F
有巡場有推~
10/24 12:43, 27F
推
10/24 13:45, 7年前 , 28F
看到巡場立馬填表了！
10/24 13:45, 28F
推
10/24 15:01, 7年前 , 29F
嗚嗚爲什麼我住在高雄，教練好可愛啊
10/24 15:01, 29F
推
10/24 17:55, 7年前 , 30F
佛心推
10/24 17:55, 30F
推
10/24 22:35, 7年前 , 31F
啊 11/24要返鄉公投 @@"
10/24 22:35, 31F
推
10/25 00:18, 7年前 , 32F
教練給推 住太遠QQ
10/25 00:18, 32F
推
10/25 01:56, 7年前 , 33F
狂推特推
10/25 01:56, 33F
推
10/25 23:33, 7年前 , 34F
推推
10/25 23:33, 34F
推
10/31 21:31, 7年前 , 35F
阿 現在才看到QQ
10/31 21:31, 35F
‣ 更多 rocksayhi 的文章
文章代碼(AID): #1RpmtHMG (MuscleBeach)