[問題] 深蹲及硬舉問題
各位好
我知道夾緊背肌時後面脖子下方會凸兩塊肉,是用這個地方扛槓鈴
可是不知道怎麼回事,每次扛完我夾背那附近的肌肉都會很痠
我還裝上槓鈴用的軟墊還是會痠痛,比我下半身跟下背還痠
沒有影片,是巡場教練有教我的,這樣是正常的嗎?舉太少?
另外硬舉的部分舉起來後槓鈴需要碰到大腿嗎?
我有去看館長硬舉影片,他是穿黑色褲子然後是拍斜正面,看不出來有沒有碰到大腿
求解
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