[問題] 低槓深蹲柔軟度？

看板MuscleBeach作者 (Six)時間5年前 (2018/09/28 16:40), 5年前編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 5年前最新討論串1/1
請問低槓深蹲時 背槓手肘都會擠壓到 一開始練的時候 覺得高槓很不舒服 開始低槓 發現身體感覺很好 但肩膀活動度好像不理想 導致手腕 容易折到手 請問有方式可以伸展之類的 增加低背槓時的柔軟度嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.105.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538124057.A.003.html ※ 編輯: crazysix (42.77.105.189), 09/28/2018 16:41:17
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09/28 18:16, 5年前 , 1F
多放鬆胸小肌試試
09/28 18:16, 1F
推
09/28 18:39, 5年前 , 2F
胸椎活動度
09/28 18:39, 2F
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09/28 18:41, 5年前 , 3F
google很多 就不附連結了
09/28 18:41, 3F
推
09/28 19:19, 5年前 , 4F
先買護腕，然後放鬆胸肌，再增加胸椎活動度
09/28 19:19, 4F
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