[問題] 深蹲器？已刪文

看板MuscleBeach作者 (lovewindsi)時間5年前 (2018/09/26 21:16), 編輯推噓28(28推 0噓 18→)
留言46則, 29人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好， 小弟的媽媽跟阿嬤最近想買這台神秘的深蹲機/器， 我覺得看起來，有一點像用史密斯深蹲，而且是站特別前面那種感覺。不過有些疑問是， 1. 這台效果跟徒手深蹲會差很多嗎？ 2. 對於65歲老人家，這台風險是不是比較少，比較不用擔心腰部跟膝蓋代償？ 3. 因為動作很像leg curl的相反，感覺也是膝蓋當支點，會不會其實對膝蓋壓力很大？ 先感謝各位，以下是圖片 https://i.imgur.com/AoTnfZA.jpg
https://i.imgur.com/5XLkdeg.jpg
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09/26 21:19, 5年前 , 1F
姐姐身材好又超正的
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09/26 21:21, 5年前 , 2F
直接上影片比
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較清楚
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09/26 21:21, 5年前 , 4F
這是羅馬椅？？？
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推
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娘娘蹲
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符合自然的徒手蹲不好嗎
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推
09/26 21:30, 5年前 , 7F
前面有文章
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09/26 21:31, 5年前 , 8F
文章說，這台二手出清的機率超高，應該是不好用
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09/26 21:32, 5年前 , 9F
這台休息要坐哪？應該是大問題
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推
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娘砲蹲
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09/26 21:33, 5年前 , 11F
腳固定住了 我覺得對膝蓋還好 只是徒手做後蹲就好了啊
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09/26 21:33, 5年前 , 12F
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09/26 21:58, 5年前 , 13F
能夠徒手做比這種器械來的好吧
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09/26 22:05, 5年前 , 14F
媽媽就算了 長輩怎麼可能徒手蹲.. 叫你阿嬤來啊
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09/26 22:15, 5年前 , 15F
去扶操場低槓做深蹲
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09/26 22:16, 5年前 , 16F
那做徒手分腿蹲呢?
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推
09/26 22:25, 5年前 , 17F
為什麼不直接徒手蹲呀
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09/26 22:38, 5年前 , 18F
最近常練 這台跟徒手蹲差非常多 圖上的姿勢是拿這機
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09/26 22:39, 5年前 , 19F
器用深蹲姿勢作 但事實上身體應該把重心整個往後放
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09/26 22:41, 5年前 , 20F
力量集中在股四頭前側 跟坐姿腿伸屈機感覺還比較像
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09/26 22:42, 5年前 , 21F
-->修正 力量集中在股四頭靠膝蓋端
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09/26 22:43, 5年前 , 22F
另外回原po問題 要拿這台像上面講的這樣用 膝蓋確實
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09/26 22:45, 5年前 , 23F
壓力比較大 越趨近徒手蹲姿勢壓力就越小(廢話)
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其實買這個還不如把八點檔時間拿去快走
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09/26 22:45, 5年前 , 25F
肌肉版也看得到CAF！
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09/26 22:49, 5年前 , 26F
所以那個姐姐要去哪裡買得到？
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09/26 22:51, 5年前 , 27F
腳固定住了應該比較像練股四頭的機器吧
09/26 22:51, 27F
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09/26 23:22, 5年前 , 28F
松松窩喜翻泥啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
09/26 23:22, 28F
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09/26 23:40, 5年前 , 29F
在家扶著桌子或靠著牆壁徒手蹲不就可以了?
09/26 23:40, 29F
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09/27 02:03, 5年前 , 30F
買能力許可的啞鈴高腳杯深蹲(避免脊椎彎曲)不是比較好嗎
09/27 02:03, 30F
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09/27 02:06, 5年前 , 31F
65歲要挑戰深蹲有做過評估嗎？運動受傷反而得不償失
09/27 02:06, 31F
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09/27 02:44, 5年前 , 32F
這看起來重心很容易往後倒 如果一個不注意就往後跌了
09/27 02:44, 32F
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09/27 07:48, 5年前 , 33F
小腿前面有勾著一個東西 所以人不會往後倒
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09/27 09:17, 5年前 , 34F
這ytb身材超棒
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09/27 09:22, 5年前 , 35F
我是肌肉山山
09/27 09:22, 35F
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09/27 11:22, 5年前 , 36F
用椅子做箱上蹲 進階到板凳 每個動作都有簡單跟困難
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09/27 11:48, 5年前 , 37F
照片裡是你家的人?你老姊?
09/27 11:48, 37F
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09/27 11:53, 5年前 , 38F
肌肉山山
09/27 11:53, 38F
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09/27 12:22, 5年前 , 39F
啞鈴分腿蹲就好了.萬一做到力竭可以直接放掉鈴
09/27 12:22, 39F
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09/27 12:22, 5年前 , 40F
安全性高.剛開始可以先徒手
09/27 12:22, 40F
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09/27 12:42, 5年前 , 41F
娘娘蹲就娘娘蹲，無可取代，只是不常見出現在一般家庭
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09/27 12:44, 5年前 , 42F
這算有點HARDCORE的器材，影片裡姊姊看來也不太會用
09/27 12:44, 42F
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09/27 12:51, 5年前 , 43F
然後姊姊的身材更不是靠一台娘娘蹲器材就能變成那樣的
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09/27 13:20, 5年前 , 44F
這樣用?
09/27 13:20, 44F
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09/27 17:14, 5年前 , 45F
sissy squat, 膝蓋不好的話少用比較好
09/27 17:14, 45F
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09/28 01:53, 5年前 , 46F
這是對膝蓋剪力大，不是壓力大，兩者方向不同
09/28 01:53, 46F
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