[問題] 這樣的肌肉量還有上升空間嗎？消失
先破題，
目前有撒錢上教練課，
(期滿應該不會再續了)
今天跟教練聊天，
他說以我目前的身體狀態，
這個肌肉量可能是最大值了，
但我還希望再往上衝一點呀....
https://goo.gl/L3HR1E
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算了FFMI是16.52
以女生而言照理說還有空間，
只是我這組肌肉數據也真的卡了1個多月沒甚麼變化了，
我的肌肉量真的只能靠增重來突破了嗎？
(覺得以女生來說已經太壯，實在排斥再增重、視覺上再更壯了)
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大約是105年6月開始練重訓，
那時候我算瘦子(49kg，骨骼肌重偏低，只有18-19kg左右)，
https://goo.gl/RS98Z4
一開始練重訓的動機是想讓視覺上看起來精實點，
沒想到練了2年變成微壯妞(57.8kg) @@"
(當時壓根沒想要變壯呀~)
拍婚紗的時候根本是鋼鐵新娘
https://goo.gl/c4UTqR
現在的我自覺有點大隻，
不想再更魁，
但又想要再增點肌肉量....
https://goo.gl/VhPRB9
https://goo.gl/JdUyWW
飲食上，
本來就不是大胃王，
所以飲食沒有特別精算或嚴格控制，
但有刻意多攝取蛋白質。
每週重訓大約2-3日，
每次1-1.5小時，
因為工作關係頻率很難更高，
頂多是遇上連假，
便順勢增加訓練日數，
另外考量想再降點體脂，
計畫開始強迫自己做最討厭的有氧 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.27.61
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※ 編輯: Mavid (125.227.27.61), 09/22/2018 15:39:22
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謝謝~既然是勢必如此，那我放棄掙扎了 XD
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謝謝~
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