[問題] 飲食與力量的關係

看板MuscleBeach作者 (阿瑋)時間5年前 (2018/09/21 15:07), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
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飲食會影響自己的體脂，那飲食是否會影響力量呢？ 好的飲食對於提升力量，會比隨便吃來的好嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.184.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537513642.A.071.html
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如果房子沒有足夠的材料，那這個房子會穩嗎?
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09/21 15:47, 5年前 , 2F
每餐麻煩安格斯黑牛
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09/21 15:48, 5年前 , 3F
伊比利豬
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09/21 16:22, 5年前 , 4F
學大象有力量選擇食草或香蕉
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09/21 16:50, 5年前 , 5F
我家怪手都喝柴油 給你參考
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09/21 17:42, 5年前 , 6F
吃碳水可以補充肝醣提高血糖,是重要的能力來源
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09/21 17:43, 5年前 , 7F
吃夠蛋白質,給肌肉修復的足夠養份
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09/21 20:39, 5年前 , 8F
紅牛套阿比 力量源源不絕
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09/21 20:47, 5年前 , 9F
你今天要是吃到烙賽還會有幹勁深蹲嗎？
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09/21 23:57, 5年前 , 10F
脂肪也不能太少
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09/22 02:02, 5年前 , 11F
你生酮或是全禁碳水10天試試...
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09/22 10:59, 5年前 , 12F
全禁碳水我試過兩週(已經先降碳好一段時間) 第一週時還
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09/22 10:59, 5年前 , 13F
好 結果到了第二週 難以思考 反應遲鈍 兼訓練時整體表現
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與時間嚴重衰退 很慘 後來退回只有降碳
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09/22 14:34, 5年前 , 15F
練力量碳水一定要多 就算減脂熱量赤字還是要盡量維持
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09/22 14:34, 5年前 , 16F
高比例的碳水
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