[問題] 有沒有推薦 65 歲以上的教練課&規劃建議?
以下是目前自己想給長輩的一些減重規劃，另外想請問是否有給長輩的教練可選擇？
因為比起醫院的復健或是團體課程，還是可以讓長輩上一下專業教練的一對一指導
自己近期因為瘦身有成，歸咎原因是跟肌力訓練與飲食（低醣低澱粉）有巨大關係
老爸目前已 65 歲，不過體力跟精神活力都不錯
最近想要瘦肚子，加上看到我的成效，也興起運動的念頭
1. 做慢跑、游泳的有氧，對於減重幫助還好，加上他也不太喜歡單一無聊的菜單
而我也傾向他應該是把一些肌肉練起來，提高基礎代謝
目前在家給他一公斤的啞鈴，有考慮買6~8公斤的壺鈴給他
2. 飲食部分建議他低醣，但這年紀絕對不會讓他參與生酮，我自己也不是靠全生酮瘦下來
不過畢竟年輕人跟65歲作法上應該有所不同，想直接找專業的教練一對一上課
基本的動作學會後，他可以有效的自主訓練，
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 216.218.190.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537161792.A.894.html
推
09/17 13:29,
5年前
, 1F
09/17 13:29, 1F
推
09/17 13:29,
5年前
, 2F
09/17 13:29, 2F
→
09/17 13:39,
5年前
, 3F
09/17 13:39, 3F
推
09/17 15:35,
5年前
, 4F
09/17 15:35, 4F
推
09/17 15:42,
5年前
, 5F
09/17 15:42, 5F
推
09/17 17:05,
5年前
, 6F
09/17 17:05, 6F
推
09/17 22:35,
5年前
, 7F
09/17 22:35, 7F
推
09/18 10:07,
5年前
, 8F
09/18 10:07, 8F
→
09/18 19:35,
5年前
, 9F
09/18 19:35, 9F