[問題]可以練腿後肌的重訓椅

看板MuscleBeach作者 (joviwu)時間5年前 (2018/09/02 22:09), 5年前編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
請問Rep AB-3000 FID Adjustable Bench 可以做俯臥曲腿訓練（後勾腿訓練)嗎? 就是人趴在重訓椅上,小腿向上彎曲 因為骨盆前傾,需要加強腿後肌的強度 如果不行的話 可以推薦適合的重訓椅嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.31.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535897351.A.B4C.html ※ 編輯: joviwu (122.117.31.3), 09/02/2018 22:14:46
推
09/02 22:17, 5年前 , 1F
如果是腳綁彈力帶 應該什麼椅都可以
09/02 22:17, 1F
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09/02 22:19, 5年前 , 2F
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09/02 22:20, 5年前 , 3F
沒辦法做反向腿後勾，可以拿槓片做橋式
09/02 22:20, 3F
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09/02 22:22, 5年前 , 4F
我是用健身房的仰臥起做板固定腳
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09/02 22:23, 5年前 , 5F
前面拿軟墊檔着膝蓋做反向腿後勾
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09/02 22:32, 5年前 , 6F
坐姿舉踵的練小腿器材 可以拿來做這動作
09/02 22:32, 6F
推
09/02 22:41, 5年前 , 7F
band hamstring curl 平趴在地板上也能做
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推
09/03 13:50, 5年前 , 8F
去健身房練就好了 一般連鎖的WG 工廠都有 還可以順便練
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09/03 13:51, 5年前 , 9F
些其他的
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推
09/03 18:48, 5年前 , 10F
重點是不要太重吧，重到臀部要往後靠才能做就像影片說
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09/03 18:49, 5年前 , 11F
的傷下背。
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09/03 22:21, 5年前 , 12F
謝謝大家的建議,我再考慮看看要用甚麼方案
09/03 22:21, 12F
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