[問題] 深蹲重量史密斯輸自由槓？

看板MuscleBeach作者 (小光)時間7年前 (2018/08/31 19:56), 7年前編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟接觸健身不久 還是新手 一開始都用史密斯深蹲 因為覺得自由槓太重 光是空槓就讓我恐懼 練一陣子體能比較好了 加上那天史密斯機都有人 所以鼓起勇氣嘗試自由槓深蹲 結果我居然可以用跟史密斯一樣的槓片 但空槓兩者的重量就差很多 所以我做自由槓能比史密斯重？ 感覺怪怪的 另外實際操作的感覺 我用史密斯腿的感受度很強烈 而自由槓卻有點無感 讓我有點矛盾 自由槓不是應該更強烈嗎？ 我知道兩者蹲法、發力不太一樣 也許是動作還不夠熟練？ 請各位巨巨解惑 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.167.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535716572.A.73B.html
推
08/31 19:59, 7年前 , 1F
做史密斯時腳有刻意往前面一點放?
08/31 19:59, 1F
有
推
08/31 20:01, 7年前 , 2F
我也是自由槓做比較重 感覺史密斯只吃腿 自由有用到其他地方
08/31 20:01, 2F
→
08/31 20:01, 7年前 , 3F
肌群做輔助
08/31 20:01, 3F
或許是這個原因
推
08/31 20:05, 7年前 , 4F
你先確定自由槓是有做完整嗎?
08/31 20:05, 4F
有的 ※ 編輯: elliotpvt (1.171.167.240), 08/31/2018 20:10:58
推
08/31 22:05, 7年前 , 5F
重量不大的話有可能吧
08/31 22:05, 5F
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08/31 22:24, 7年前 , 6F
因為是半限制活動的機器導致發力變的彆扭的關係吧
08/31 22:24, 6F
推
08/31 23:30, 7年前 , 7F
同意樓上 軌跡被固定住可能不習慣
08/31 23:30, 7F
推
09/01 01:34, 7年前 , 8F
那不是重點，直接轉自由槓，蹲個1.5倍體重吧
09/01 01:34, 8F
推
09/01 02:09, 7年前 , 9F
不重要xd 直接練freeweight
09/01 02:09, 9F
推
09/01 06:45, 7年前 , 10F
我會建議史密斯跟自由槓穿插一起練
09/01 06:45, 10F
推
09/01 16:18, 7年前 , 11F
史密斯做深蹲超不舒服的不是嗎…
09/01 16:18, 11F
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09/02 02:10, 7年前 , 12F
可能已經習慣史密斯了
09/02 02:10, 12F
推
09/02 02:21, 7年前 , 13F
我史密斯 反而超不習慣
09/02 02:21, 13F
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09/03 00:19, 7年前 , 14F
我不太能蹲，用史密斯做深蹲就比較沒有困擾xD
09/03 00:19, 14F
推
09/03 14:08, 7年前 , 15F
看很多人做史密斯深蹲姿勢都很詭異，真的超極膝蓋不
09/03 14:08, 15F
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09/03 14:08, 7年前 , 16F
超過腳尖那種，像做太空椅的感覺（還是他們真的在練
09/03 14:08, 16F
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09/03 14:08, 7年前 , 17F
太空椅）
09/03 14:08, 17F
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