[問題] 肩膀一邊高一邊低該練什麼

看板MuscleBeach作者 (RyanBruce)時間5年前 (2018/08/25 15:09), 5年前編輯推噓14(15推 1噓 15→)
留言31則, 20人參與, 5年前最新討論串1/1
最近照鏡子的時候 發現肩膀一邊高一邊低 小弟有在萵苣健身 不知道是我練的姿勢不對 還是長期側背包都背同一邊的關係 有巨巨有矯正過一樣的問題嗎 或是有建議練什麼器材或是動作可以有所幫助的嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.41.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535180961.A.67F.html
噓
08/25 15:16, 5年前 , 1F
看醫生
08/25 15:16, 1F
→
08/25 15:19, 5年前 , 2F
背包背童一邊 左右負重不平衡。脊椎側彎 先去照x光
08/25 15:19, 2F
推
08/25 16:07, 5年前 , 3F
脊椎側彎就沒救惹
08/25 16:07, 3F
我超怕側彎沒救
推
08/25 16:16, 5年前 , 4F
我也是一高一低 已經釋懷惹 不影響日常生活就放下它
08/25 16:16, 4F
狀況時好時壞，有時候特別疼痛
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08/25 16:23, 5年前 , 5F
該矯正了
08/25 16:23, 5F
去推拿有用嗎
推
08/25 16:46, 5年前 , 6F
脊椎側彎不嚴重的可以用訓練矯正, 因為大多是軟組織不平衡
08/25 16:46, 6F
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08/25 17:02, 5年前 , 7F
沒太嚴重的話 拉單槓 練背 我練一年後有稍微改善 但不多
08/25 17:02, 7F
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08/25 17:03, 5年前 , 8F
照X光後就看得出來有比較正 但是還是有點歪歪的
08/25 17:03, 8F
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08/25 17:03, 5年前 , 9F
但是背肌比較不會單邊緊緊的
08/25 17:03, 9F
只好去照一下ｘ光看看
推
08/25 17:07, 5年前 , 10F
試試看腳能觸地的吊單槓方式
08/25 17:07, 10F
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08/25 19:26, 5年前 , 11F
真的是看醫生
08/25 19:26, 11F
推
08/25 19:28, 5年前 , 12F
別聽這裡的鍵盤醫生隔空抓藥 去醫院掛個骨科確定沒結
08/25 19:28, 12F
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08/25 19:28, 5年前 , 13F
構上的問題之後再來請教改善的練法分享
08/25 19:28, 13F
推
08/25 20:00, 5年前 , 14F
脊椎側彎 幾乎每個人都有吧 嚴重與否的差別
08/25 20:00, 14F
推
08/25 20:06, 5年前 , 15F
本魯也是一高一低，但復健科醫生直接說這是脊椎側彎除非
08/25 20:06, 15F
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08/25 20:07, 5年前 , 16F
開刀不然沒得救 不然就試試拉拉單槓吧
08/25 20:07, 16F
好
推
08/25 21:58, 5年前 , 17F
但我覺得你去看三家骨科/復健科，應該會聽到不一樣的答案
08/25 21:58, 17F
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08/25 21:59, 5年前 , 18F
我自己一個下背酸痛，看兩個骨科，一個物理治療，答案都不
08/25 21:59, 18F
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08/25 21:59, 5年前 , 19F
一樣
08/25 21:59, 19F
推
08/25 22:05, 5年前 , 20F
我自己也有輕微高低肩問題 結果醫生說是肌肉失衡
08/25 22:05, 20F
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08/25 22:05, 5年前 , 21F
建議去照X光做確定
08/25 22:05, 21F
推
08/26 08:27, 5年前 , 22F
我也是高低肩好幾年了，後來去找物理治療師開胸椎
08/26 08:27, 22F
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08/26 08:27, 5年前 , 23F
一次就搞定了
08/26 08:27, 23F
推
08/26 14:56, 5年前 , 24F
鍵盤醫生隔空抓藥XD~找物理治療師唄?
08/26 14:56, 24F
推
08/26 22:31, 5年前 , 25F
先去看醫生確診矯正 一般的訓練比較難達到你要的
08/26 22:31, 25F
推
08/26 22:36, 5年前 , 26F
先去看有沒有影響到骨頭吧 之後練就用輕重量慢慢調整
08/26 22:36, 26F
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08/26 22:37, 5年前 , 27F
兩邊肌肉力量
08/26 22:37, 27F
了解，謝謝你
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08/27 14:06, 5年前 , 28F
叫教練幫你看看吧，或叫他站在你肩膀上也可以
08/27 14:06, 28F
推
08/27 14:19, 5年前 , 29F
健身真的可以完全改善這問題嗎 我也好奇
08/27 14:19, 29F
※ 編輯: bruce99915 (1.168.33.32), 08/27/2018 15:15:31
推
08/28 22:35, 5年前 , 30F
背包包方向也有影響 我背了幾年同一方向才發現
08/28 22:35, 30F
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08/28 22:36, 5年前 , 31F
現在就換另外一側
08/28 22:36, 31F
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