[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？

看板MuscleBeach作者 ((米杰))時間5年前 (2018/08/22 18:09), 5年前編輯推噓-18(33推 51噓 60→)
留言144則, 82人參與, 5年前最新討論串1/1
看到很多賣乳清蛋白 然後找一堆猛男 說他們都是吃乳清蛋白質才那麼壯的 一堆沒在運動也在買 害我一直搞不懂 吃這些產品 不運動也能長肌肉嗎？ 還是有什麼效果？ 如果都做有氧 吃這些能讓 可以讓肌肉量不流失嗎？ 小弟新手 對這些東西感覺疑惑 就養份而言 他們只是蛋白質替代品 普通吃蛋白 跟雞胸肉不是比較健康嗎？為何要吃一 堆添加物？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.45.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534932566.A.D97.html ※ 編輯: jay0117 (27.52.45.113), 08/22/2018 18:09:46
推
08/22 18:11, 5年前 , 1F
便宜 不會撐肚子
08/22 18:11, 1F
推
08/22 18:12, 5年前 , 2F
你去比較一樣克數的蛋白質 乳清跟那些食物份量比跟價錢就
08/22 18:12, 2F
→
08/22 18:12, 5年前 , 3F
能明白了
08/22 18:12, 3F
推
08/22 18:14, 5年前 , 4F
問題我不想吃這麼多肉啊！部份改成用喝的比較輕鬆！
08/22 18:14, 4F
→
08/22 18:15, 5年前 , 5F
就是會有人覺得只要喝了就會變壯，不用練的太認真
08/22 18:15, 5F
→
08/22 18:17, 5年前 , 6F
我看很多練的很壯的巨巨都沒在吃那個 還一直嗆吃那種幹
08/22 18:17, 6F
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08/22 18:17, 5年前 , 7F
嘛...所以很疑惑 沒吃都練的超壯 吃了不就都變浩克等級
08/22 18:17, 7F
噓
08/22 18:18, 5年前 , 8F
快開學了再忍忍
08/22 18:18, 8F
→
08/22 18:19, 5年前 , 9F
便宜啊
08/22 18:19, 9F
→
08/22 18:19, 5年前 , 10F
就補充品 不用想那麼神
08/22 18:19, 10F
→
08/22 18:19, 5年前 , 11F
就方便 相對划算這樣
08/22 18:19, 11F
→
08/22 18:25, 5年前 , 12F
我相信你youtube搜尋乳清會跳出一堆影片在討論乳清的用
08/22 18:25, 12F
→
08/22 18:25, 5年前 , 13F
途
08/22 18:25, 13F
噓
08/22 18:26, 5年前 , 14F
如果每天都可以吃一堆肉我也想
08/22 18:26, 14F
→
08/22 18:28, 5年前 , 15F
蛋白質替代品 但看一堆人沒在運動也在買 我搞不懂 沒運
08/22 18:28, 15F
→
08/22 18:28, 5年前 , 16F
動吃了會有效果？而且我看激戰主角訓練菜單好像也只吃蛋
08/22 18:28, 16F
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08/22 18:28, 5年前 , 17F
主要是全部吃肉比較貴。
08/22 18:28, 17F
→
08/22 18:29, 5年前 , 18F
白 沒有喝這個 是為何？
08/22 18:29, 18F
噓
08/22 18:30, 5年前 , 19F
暑假到了就搬到海邊住？
08/22 18:30, 19F
噓
08/22 18:34, 5年前 , 20F
就蛋白質補充品，是在鬼打牆什麼…
08/22 18:34, 20F
→
08/22 18:37, 5年前 , 21F
乳清就是方便，比肉便宜，如果餐餐能大魚大肉，我不會
08/22 18:37, 21F
→
08/22 18:37, 5年前 , 22F
選擇乳清
08/22 18:37, 22F
噓
08/22 18:40, 5年前 , 23F
google爬文
08/22 18:40, 23F
→
08/22 18:50, 5年前 , 24F
爬了一下 都是商人在講...
08/22 18:50, 24F
噓
08/22 18:51, 5年前 , 25F
是要講幾次，就便宜蛋白質來源，你吃原型食物湊蛋白質看你
08/22 18:51, 25F
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08/22 18:51, 5年前 , 26F
花多少錢
08/22 18:51, 26F
→
08/22 18:52, 5年前 , 27F
整天商人商人的，不要買不會去買館長的土雞阿
08/22 18:52, 27F
噓
08/22 19:02, 5年前 , 28F
新手都不爬文了嗎
08/22 19:02, 28F
噓
08/22 19:03, 5年前 , 29F
每天三餐都有好多好吃的肉肉吃就好了
08/22 19:03, 29F
→
08/22 19:04, 5年前 , 30F
如果牛排夠便宜我當然可以照三餐吃
08/22 19:04, 30F
噓
08/22 19:09, 5年前 , 31F
等costco乳清特價，連阿公阿媽都買呢
08/22 19:09, 31F
噓
08/22 19:15, 5年前 , 32F
.....暑假要結束沒
08/22 19:15, 32F
噓
08/22 19:17, 5年前 , 33F
^^
08/22 19:17, 33F
噓
08/22 19:29, 5年前 , 34F
別吃，用鼻子吸比較好吸收
08/22 19:29, 34F
噓
08/22 19:31, 5年前 , 35F
4 小心別吃太多 會變太壯很噁心
08/22 19:31, 35F
噓
08/22 19:36, 5年前 , 36F
有引戰的感覺
08/22 19:36, 36F
噓
08/22 19:42, 5年前 , 37F
是不是雞派你來的！說！！
08/22 19:42, 37F
推
08/22 19:42, 5年前 , 38F
乳清我是不知道 不過打藥的話完全沒練也能長很多肌肉
08/22 19:42, 38F
推
08/22 19:44, 5年前 , 39F
窮人的肉，悲哀，還好有很多口味
08/22 19:44, 39F
還有 65 則推文
噓
08/23 01:41, 5年前 , 105F
不是每人都能一日五餐或有大胃王的胃好嗎
08/23 01:41, 105F
噓
08/23 02:38, 5年前 , 106F
。
08/23 02:38, 106F
噓
08/23 03:02, 5年前 , 107F
爬文
08/23 03:02, 107F
噓
08/23 06:07, 5年前 , 108F
這只能
08/23 06:07, 108F
噓
08/23 07:21, 5年前 , 109F
ㄏ
08/23 07:21, 109F
噓
08/23 07:31, 5年前 , 110F
別在發廢文...
08/23 07:31, 110F
噓
08/23 07:40, 5年前 , 111F
乳清是方便，要吃食物也是可以，沒人規定一定要喝
08/23 07:40, 111F
推
08/23 08:04, 5年前 , 112F
一堆乳清狂飲者崩潰…乳清不一定要喝，看人
08/23 08:04, 112F
推
08/23 08:08, 5年前 , 113F
@graphict costco大部分文章在hypermall版
08/23 08:08, 113F
噓
08/23 08:17, 5年前 , 114F
姍姍來遲
08/23 08:17, 114F
噓
08/23 09:28, 5年前 , 115F
乳清沒一定要喝啊 不過我沒看過強的沒喝乳清的 不然就
08/23 09:28, 115F
→
08/23 09:28, 5年前 , 116F
是時間很多可以煮肉來吃
08/23 09:28, 116F
噓
08/23 09:34, 5年前 , 117F
覺得原po好像看不懂大家的意思...乳清就是個蛋白質補充品
08/23 09:34, 117F
→
08/23 09:35, 5年前 , 118F
，你平常練的時候蛋白質（食物）吃得夠，就不用補充啊，
08/23 09:35, 118F
→
08/23 09:35, 5年前 , 119F
但有些人沒有時間煮、食量小、沒錢買到體重2倍蛋白質的
08/23 09:35, 119F
→
08/23 09:35, 5年前 , 120F
肉等等的原因，就會考慮喝乳清，並不是什麼陰謀論。
08/23 09:35, 120F
推
08/23 09:39, 5年前 , 121F
很多人有吃三餐了 還要吃一堆保健食品一樣道理
08/23 09:39, 121F
噓
08/23 09:49, 5年前 , 122F
重點是你以為乳清粉狀用泡的，像是在吃藥一樣吧
08/23 09:49, 122F
推
08/23 11:43, 5年前 , 123F
笑死 小學生喔看不起商人
08/23 11:43, 123F
噓
08/23 12:53, 5年前 , 124F
我泡乳清3分鐘，煎雞胸肉要10分鐘不含前置作業跟收拾
08/23 12:53, 124F
→
08/23 12:53, 5年前 , 125F
，想省時間不行嗎
08/23 12:53, 125F
噓
08/23 14:01, 5年前 , 126F
大家忍住 暑假剩一週了
08/23 14:01, 126F
噓
08/23 14:18, 5年前 , 127F
我吃蛋奶素的吃乳清真的會變壯懷疑喔
08/23 14:18, 127F
推
08/23 14:53, 5年前 , 128F
沒看過強的沒喝乳清?很多吃素的也練得很不錯啊
08/23 14:53, 128F
噓
08/23 15:03, 5年前 , 129F
樓上一天200G蛋白 乳清可以控制150元餐費 吃肉200以
08/23 15:03, 129F
→
08/23 15:04, 5年前 , 130F
上 素食可能飆破300 當素食健身每個人都可以??
08/23 15:04, 130F
→
08/23 15:05, 5年前 , 131F
上面有人說沒看過強的不喝乳清的，我說吃素也有練不錯的
08/23 15:05, 131F
→
08/23 15:06, 5年前 , 132F
這關是不是每個人都可以什麼事?
08/23 15:06, 132F
→
08/23 15:10, 5年前 , 133F
好我道歉 因為你在明顯白目的文下面推 所以看起來像
08/23 15:10, 133F
→
08/23 15:10, 5年前 , 134F
護航的
08/23 15:10, 134F
噓
08/23 15:41, 5年前 , 135F
暑假好漫長啊...
08/23 15:41, 135F
噓
08/23 17:13, 5年前 , 136F
滾拉 亂
08/23 17:13, 136F
噓
08/23 23:05, 5年前 , 137F
嗯沒錯 你姓聰 喝的人都姓笨
08/23 23:05, 137F
噓
08/24 10:25, 5年前 , 138F
講這麼多 你開始練了嗎
08/24 10:25, 138F
推
08/24 15:41, 5年前 , 139F
練到纖維斷裂就是要補充蛋白質啊，不是狂吃肉就是喝幾
08/24 15:41, 139F
→
08/24 15:41, 5年前 , 140F
杯乳清，要我一定選後者
08/24 15:41, 140F
推
08/24 22:31, 5年前 , 141F
沒有任何文獻證明喝高蛋白可以變壯
08/24 22:31, 141F
推
08/25 01:30, 5年前 , 142F
肉吃太多會很噁心，多吃會增加脂肪攝取，所以一小部份
08/25 01:30, 142F
→
08/25 01:30, 5年前 , 143F
用乳清取代
08/25 01:30, 143F
噓
08/25 19:00, 5年前 , 144F
這禮拜開學
08/25 19:00, 144F
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